चाय और कॉफी पीना आजकल हमारी आदतों में शुमार हो गया है. बहुत से लोगों की सुबह चाय या कॉफी के साथ होती है. कई लोग दिन में कई बार कॉफी और चाय गटक लेते हैं. चाय के मुकाबले कॉफी पीना शरीर के लिए ज्यादा लाभदायक होता है. कोई दूध वाली कॉफी पीना पसंद करता है तो कोई ब्लैक कॉफी. लेकिन हाल ही में हुए एक रिसर्च में पाया गया है कि दूधवाली कॉफी के मुकाबले ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद होती है.
दरअसल दूध वाली कॉफ़ी में काफी अधिक चीनी मिला होता है जिस कारण से ये शरीर को नुकसान पहुंचाती है. दूध वाली कॉफी पीने से डायबिटीज होने का भी खतरा बना रहता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो ब्लैक कॉफ़ी का सेवन स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर कर सकता है. इसलिए हमें ब्लैक कॉफी का सेवन जरूर करना चाहिए. आइए जानते हैं कि ब्लैक कॉफी का सेवन हमें क्यों करना चाहिए और इससे शरीर को किस प्रकार के फायदे होते हैं.
1. घटता है वजन – ब्लैक कॉफी पीने से शरीर का वजन घटता है. दरअसल ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है जिससे शरीर में एनर्जी बनाने की क्रिया में सुधार आता है और इस कारण भूख कम लगती है. इस तरह शरीर का वजन घटाने में मदद मिलती है
2. हार्ट संबंधी परेशानियां रहती हैं दूर – ब्लैक कॉफी में दरअसल कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट स्ट्रोक को कम करने में मदद करते हैं. हृदय के मरीजों के लिए ब्लैक कॉफी का सेवन काफी फायदेमंद होता है.
3. दूर होता है डिप्रेशन – अगर आप चाहते हैं कि डिप्रेशन आपके आसपास भी ना भटके तो इसके लिए आपको ब्लैक कॉफी का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल ब्लैक कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिससे तनाव दूर होता है इसके अलावा अगर आप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो आप डिप्रेशन तनाव सुस्ती अधिक नींद से जूझने की समस्या से छुटकारा पर सकते हैं.
4. बढ़ता है स्टैमिना – ब्लैक कॉफी का सेवन स्टेमिना बढ़ाने का भी काम करता है. दरअसल कॉफी में कैफीन नामक तत्व पाया जाता है जो थकान को दूर करने और शरीर को फुर्तीला बनाए रखने में मदद करता है.
