अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लेकर आए हैं जो आपकी इस मुसिबत को कम कर देगा. लोग अकसर वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते. जिम से लेकर कई तरह के दवाओं और डाइटिंग समेत कई उपाय अपनाकर भी लोग अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं. लेकिन आज हम आपको वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करने के लिए एक ऐसी चीज बताएंगे जो हर एक के घर में बनती है और इसके लिए आपको अपनी जेब भी ढीली नहीं करनी पड़ेगी. हम बात कर रहे हैं दाल और चावल की जो हर किसी के धर में बनती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि कैसे दाल चावल को डाइट में शामिल करने से आपका वजन घट सकता है. अकसर लोग मानते हैं कि दावल चावल का सेवन वजन को बढ़ाता हैं पर शोधकर्ताओं के मुताबिक ऐसा हैं नहीं. आपको बता दे कि दाल में प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और चावल में कार्बोहाइड्रेट होता है, ऐसे में जब आप दाल और चावल को एक साथ खाएंगे तो शरीर को कार्बोहाइड्रेट के साथ साथ कई जरूरी विटामिन मिल जाते हैं. इसके साथ ही शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और पाचन तंत्र ठीक रहता है और वजन को कम करने के लिए आप हफ्ते में करीब 4 बार डिनर में दाल चावल का सेवन करें. आपको बता दे कि इससे वजन नहीं बढ़ेगा बल्कि घटेगा.
