30 की उम्र के बाद बाल झड़ने की समस्या से निजात पाने के लिए इन पोषक तत्वों की शरीर में मौजूदगी है जरूरी

उम्र बढ़ने के साथ ही शरीर में कई प्रकार की परेशानियां भी देखने को मिलती है। इन्हीं में से एक है बाल झड़ने की समस्या। वैसे तो बाल झड़ने की समस्या आजकल हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है, लेकिन 30 के बाद बालों का झड़ना एक तरह से ज्यादा ही शुरू हो जाता है। 30 की उम्र के बाद बाल पतले होने लगते हैं और स्कैल्प भी दिखने लगता है। ऐसा दरअसल, कुछ विटामिंस की कमी के कारण भी होता है। इस लेख में हम आपको 30 के बाद बाल झड़ने की समस्या से निजात पाने या फिर कहें उसे नियंत्रित करने के उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं।

तो आइए इस बारे में जाने।
30 के बाद बालों के झड़ने की समस्या से निजात पाने के लिए हमें अपने डाइट पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। दरअसल, 30 की उम्र पार कर जाने के बाद शरीर में कई प्रकार के बदलाव भी देख सकते हैं। आप अपनी डाइट में इन बदलाव को मेंटेन करने के लिए हेल्थी चीजों को शामिल करें।
30 के बाद बाल झड़ने की समस्या से अगर आप परेशान हैं तो आपको विटामिन बी, विटामिन सी, और विटामिन ए के साथ-साथ मैग्नीशियम , सेलेनियम और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इनपोषक तत्वों की मौजूदगी में बाल झड़ने की समस्या काफी कम हो जाती है और बाल झड़ने के कारण आपकी स्कैल्प भी दिखाई नहीं देते हैं।
Disclaimer:  यहां बताई गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है। कृपया यहां बताए गए उपायों, सलाह या फिर विचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्पष्ट किया जाता है कि  V3 News India यहां बताई गई किसी भी स्वास्थय संबंधी जानकारियों , सलाह या फायदे की पुष्टि नहीं करता है।

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