शरीर में ब्लड सरकुलेशन को ठीक करती हैं ये सब्जियां, जरूर करे सेवन

शरीर में अगर रक्त का प्रवाह यानी कि ब्लड सरकुलेशन अच्छे तरीके से हो तो शरीर भी अच्छे तरीके से कार्य करता हैै। लेकिन अगर ब्लड सरकुलेशन में समस्या आने लगती है तो कई प्रकार की परेशानियां भी उत्पन्न होने लगती है।  खराब ब्लड सरकुलेशन से दर्द, मांसपेशियों, में ऐंठन, सुन्नताा  आदि शुरू हो जाता है । शरीर में खराब ब्लड सरकुलेशन की समस्या का इलाज दवाइयों से किया जाता है। 

लेकिन ऐसा माना जाता है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे शरीर में खराब ब्लड सरकुलेशन को गुड ब्लड सरकुलेशन में बदला जा सकता है । कहने का अर्थ है कि अगर आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो शरीर में ब्लड सरकुलेशन अच्छा हो जाता है। आज के आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन ब्लड सरकुलेशन को  ठीक बनाए रखने में मदद करता है।

1. लहसुन –  लहसुन का सेवन ब्लड सरकुलेशन को शरीर में ठीक करने का काम करता है। खराब ब्लड सरकुलेशन की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने खाने में उचित मात्रा में लहसुन का प्रयोग जरूर करना चाहिए।

2. टमाटर – शरीर में खराब रक्त संचार की समस्या से जूझ रहे लोगों को टमाटर का सेवन जरूर करना चाहिए। टमाटर का जूस पीने से ब्लड वेसल्स खुलते हैं और रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होता है।

3. हरी साग सब्जियों का सेवन – हरी साग सब्जियों का सेवन शरीर में रक्त के प्रवाह को अच्छा करता है। हरी सब्जियों का सेवन ब्लड वेसल्स को चौड़ा बनाता है जिससे शरीर में रक्त संचार काफी अच्छे तरीके से होता।

4. प्याज – प्याज का सेवन भी रक्त संचार को शरीर में सही रखने का काम करता है दरअसल, प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स फ्लेवोनॉयड होता है जो दिल के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि प्रतिदिन 4 से 5 ग्राम प्याज का सेवन शरीर में रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। 

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