कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं ये फल, जरूर करें सेवन

नसों में जब ब्लड का प्रवाह सुचारू रूप से चलता है तो शरीर के अंग और कई सेहत संबंधी समस्याएं दूर रहती है. लेकिन कई बार नसों में कई कारणों से रक्त का प्रवाह ठीक तरीके से न होने पर समस्याएं उत्पन्न होने लगती है. नसों में रक्त कई बार बेड कोलेस्ट्राल के कारण सही ढ़ंग से प्रवाहित नहीं हो पाता है. नसो में मोम की तरह लिसलिसा सा पदार्थ ही कोलेस्ट्राल कहलाता है. शरीर में कोलेस्ट्राल की मात्रा बढ़ने से रक्त संचार में बाधा, मस्तिष्क, आखों, दिल, किडनी और शरीर के निचल हिस्से के अंगों की कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती है. कोलेस्ट्रॉल को शरीर में कम करने के लिए लोग कई जतन करते है.

कई तरह की दवाइयों का प्रयोग किया जाता है. पर क्या आपको पता हैं कि गर्मी के इस मौसम में पाए जाने वाले कुछ फल नसों में कोलेस्ट्राल की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते है. अगर नहीं, तो आइये हम आपको आज कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाला जा सकता है.

1. सेब – सेब का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार है. दरअसल, सेब में फाइबर पेक्टिन पाया जाता है जो नसों में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक माना गया है. कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई रहने की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.

2. अंगूर – अंगूर का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होता है. अंगूर में पाए जाने वाला प्रोटीन, आयरन, विटामिन सी, आदि पोषक तत्व इस दिशा में मदद करते है. नसों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अंगूर का नियमित सेवन फायदा पहुंचा सकता है.

3. पपीता – पपीता का सेवन कर कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. पपीता में सभी विटामिन्स पाए जाते है जो इस फल को अन्य फलों से अलग बनाता है. पपीता का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नसों में कम करने के साथ ही शरीर की अन्य गंदगियों को भी बाहर निकालने में सहायक है.

4. संतरा – कोलेस्ट्रॉल को कम करने में संतरा भी काफी मददगार होता है. रोजाना इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल के साथ ही वेट लॉस तथा डायबिटिज में भी काफी सहायक माना गया है. संतरा में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. 

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