आयरन एक जरूरी पोषक तत्व है जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने का कार्य करता है। शरीर में आयरन की मौजूदगी काफी इन जरूरी होती है। आयरन शरीर के कई फंक्शंस को बेहतर तरीके से कार्य करने में अपनी अहम भूमिका निभाता है। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में आयरन पाया जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि आयरन का बेहतरीन सोर्स होते हैं।
तो आइए इस बारे में जाने।
1. अगर कोई व्यक्ति शरीर में आयरन की कमी से जूझ रहा है तो उसे आलू बुखारे का जूस पीना चाहिए। दरअसल, आलू बुखारे का जूस पीना शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है।
2. संतरे का जूस पीना भी शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है। जैसा कि सर्दियों के मौसम में संतरा खूब पाया जाता है तो आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं। यह शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है जिससे कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।
3. शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप पालक के जूस को भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। दरअसल, पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि शरीर को कई प्रकार के फायदे पहुंचाता है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया रोग भी इस तरह इन जूस को पीने से दूर रहता है।
4. शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप अनार और खजूर के जूस का भी सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है।
5. शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप चुकंदर के जूस का भी सेवन कर सकते हैं। चुकंदर के जूस का नियमित तौर पर उचित मात्रा में सेवन करना शरीर में खून की कमी को दूर करता है
Disclaimer: यहां बताई गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है। कृपया यहां बताए गए उपायों, सलाह या फिर विचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्पष्ट किया जाता है कि V3 News India यहां बताई गई किसी भी स्वास्थय संबंधी जानकारियों , सलाह या फायदे की पुष्टि नहीं करता है।
