फलों का सेवन हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है. इससे हमें पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जो हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं. इन पोषक तत्वों की मदद से हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने की क्षमता प्राप्त होती है. ऐसा ही एक फल है ” नाशपाती ” जो गर्मी और बारिश दोनों ही मौसम में खूब पाया जाता है.
नाशपाती एक ऐसा फल है जो बाजार में 12 महीने उपलब्ध रहता हैं जिसके कारण लोग इसका सेवन भी जमकर करते हैं. नाशपाती में विटामिन सी, पोटैशियम और कॉपर इत्यादि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस लेख में हम आपको नाशपाती का सेवन करने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. तो आइए जानते हैं कि क्यों हमें नाशपाती का सेवन जरूर करना चाहिए.
1. नाशपाती का सेवन कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने का कार्य करता है. दरअसल, कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं एक बैड कोलेस्ट्रॉल और एक गुड कोलेस्ट्रॉल. गुड कोलेस्ट्रॉल जहां शरीर को फायदा पहुंचाता है तो वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल मोटापा बढ़ाने, हाई बीपी इत्यादि समस्याओं को बुलावा देता है. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है तो उसे जरूर नाशपाती का सेवन करना चाहिए.
2. वैसे लोग जो कब्ज की समस्या से परेशान हैं वे नाशपाती का सेवन करें तो उन्हें कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. दरअसल नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व कब्ज जैसी गंभीर पेट संबंधी परेशानी को दूर करने में सक्षम पाए गए हैं.
3. रिसर्च की मानें तो डायबिटीज से परेशान लोगों को नाशपाती का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
4. नियमित रूप से नाशपाती का सेवन कैंसर जैसी गंभीर परेशानियों से भी बचाने का कार्य करता है. नाशपाती में यूरोसालिक एशिड जो एरोमेाटेज गतिविधि को रोकता है जिससे कैंसर से बचाव होता है.
5. मोटापे से परेशान व्यक्तियों को नाशपाती का सेवन नियमित रूप पर करना चाहिए क्योंकि यह फल वजन कम करने में काफी अहम भूमिका निभाता है। साथ ही नाशपाती का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही शरीर को अन्य कई प्रकार के फायदे पहुंचाने में मददगार है.
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