कच्चे और खट्टे आम के होते हैं बड़े-बड़े फायदे, जानिए सेहत के लिए किस तरह है लाभदायक

गर्मी के मौसम में आम खाना शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे यह खाना नहीं पसंद होता होगा। पके हुए मीठे आम के अलावा लोग कच्चा आम को बड़े शौक से खाते हैं। कच्चे आम का सेवन गर्मियों के दिनों में करना काफी फायदेमंद होता है।  विटामिन सी से भरपूर कच्चा आम कई बीमारियों से दूर रखने के साथ-साथ शरीर की इम्युनिटी को भी बूस्ट करने में मदद करता है। वैसे  कच्चे आम का सेवन उन लोगों को जरूर करना चाहिए जो पेट से जुड़ी समस्याओं  से दुखी हैं। यूं  तो हर उम्र के लोगों को कच्चा आम खाना बहुत पसंद होता है। इसके अलावा ये कई अन्य फायदे सेहत को पहुंचाता है। चलिए आपको कच्चा आम खाने के फायदों के बारे में बताते हैं।

1. कच्चे आम में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पायी जाती है। इसके सेवन से इम्युनिटी बूस्ट  करने में मदद मिलती है। इसके अलावा कई बीमारियों और इंफेक्शन गर्मियों में हो जाते हैं उन से भी कच्चा आम बचाता है।

2. कच्चा आम लीवर हेल्थ को भी बूस्ट करने में काफी मददगार है और यह  शरीर में पित्त एसिड के स्राव को भी बढ़ाता है। इसके अलावा यह आंतों की सफाई में सहायक होता है।

 3. कच्चा आम के सेवन करने से ब्रेन फ्रेश के साथ ही यह मूड को ठीक करता है।

4. मसूड़ों में होने वाली ब्लीडिंग, बदबू और दांतों की सड़न को कच्चा आम रोकने में काफी कारगार है।

5.कच्चा आम  की एक सबसे जरूरी खासियत यह भी है कि यह स्किन पोर्स में गंदगी और आयल को त्वचा पर जमा होने से रोकता है। दरअसल कच्चे आम में एस्ट्रिजेंट गुण होता है जो पिम्पल्स को दूर करता है।

6. गर्मी के दिनों में कच्चे आम को खाने से शरीर को लू लगने से बचाया जा सकता है ये शरीर को हाइड्रेट रखने में  सहायक है। इसके अलावा यह शरीर से सोडियम क्लोराइड और आयरन के एक्सेस बहाव को रोकता है।

7. गर्मियों के मौसम में उल्टी आना या फिर जी मिचलाने की समस्या सबसे ज्यादा होती है। ऐसे में कच्चे आम में काले नमक डालकर सेवन करें, आपको निजात दिला सकता है।

 8. कच्चे आम का एक अन्य और किफायती फायदा ये होता है  कि ये शरीर से एसिडिटी को कम और हार्टबर्न को दूर करता है।

नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।  

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