हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान लोग आज ही से इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें शुरू, जल्द दिखेगा फायदा

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से एक और जहां शरीर कई बीमारियों का घर बनता जाता है तो वहीं इससे सबसे बड़ा खतरा “हार्ट अटैक” आने का रहता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं। एक गुड कोलेस्ट्रॉल तो एक बैड कोलेस्ट्रॉल। गुड कोलेस्ट्रॉल जहां शरीर को कई प्रकार के फायदे पहुंचाता है। तो ही बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर को कई प्रकार के नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है। 

कई शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई प्रकार की सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है जिन्हें मानकर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है। आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका अगर  सेवन नियमित और उचित मात्रा में करें तो यकीन मानिए कि कॉलेज तो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं।

1. भिंडी – वैसे लोग जो हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें भिंडी का जरूर सेवन करना चाहिए। दरअसल, भिंडी का सेवन शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का कार्य करता है। 

2. लहसुन – खाने में प्रयोग किया जाने वाला लहसुन हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात दिला सकता है। दरअसल, लहसुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने का काम करते हैं। इसके अलावा लहसुन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का कार्य करता है। शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बनाए रखने के लिए लहसुन काफी अहम भूमिका निभाता है।

3. प्याज – किचन में पाया जाने वाला प्याज कई गुणों से भरपूर है। प्याज का सेवन एक और जहां शरीर को कई फायदे पहुंचाता है तो वही शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बनाए रखने और बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर का रास्ता दिखाने में इसकी एक अहम भूमिका है। अगर आप भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो अपने खाने में प्याज का प्रयोग जरूर करें। इससे आपको काफी फायदा होगा। 

4. बींस – बींस का सेवन कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में काफी मदद कर सकता है। बींस एक हरी सब्जी है जिसे लोग काफी पसंद करते हैं। इसका का सेवन शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का कार्य करता है। हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित मरीजों को इसका नियमित और उचित मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।

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