अब सिर्फ खीरा पानी पीने से होगा वजन कंट्रोल, जाने इसको बनाने और सेवन का सही तरीका

आज के दौर में जहां हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की परेशानी से जूझ रहा है। तो वहीं मार्किट में कई चीजें मौजूद हैं जिनको खाने से बेली फैट बर्न करने में मदद मिलती है, लेकिन ये कितना असरदार होगा इस बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता है। लिहाजा आपको वजन कम करने के लिए बाजार से मिलने वाली चीजें नहीं बल्कि एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। बॉडी से पेट की चर्बी और वजन कम करने के लिए आपको सबसे पहले बैलेंस्ड डाइट में फलों, सब्जियों और पेय पदार्थों को शामिल करना चाहिए। वैसे वजन कम करने में खीरे का पानी  काफी मददगार साबित हो सकता है।

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए खीरा पानी न केवल कैलोरी कम करने का काम करता है, बल्कि पेट की चर्बी का भी खात्मा कर देता है, इसके नियमित रूप से सेवन से करने से बेली फैट तेजी से बर्न होता है। दरअसल, ये यह एक डिटॉक्स ड्रिंक है, जो बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल फेंकता है। साथ ही डिहाइड्रेशन से बचाता है। लेकिन ध्यान रखें पेट की चर्बी कम करने के लिए खीरे का पानी पीने के साथ ही वर्कआउट करना भी करना जरूरी है।

खीरे का पानी बनाने के लिए आपको एक खीरा, एक गिलास पानी और एक नींबू की जरूरत होगी। जबकि काला नमक स्वादानुसार। इसको बनाने के लिए खीरे को पानी से धोकर  छीलकर पतले स्लाइस में काट लें। अब इन स्लाइस को किसी जार या पानी की कांच की बोतल में डालें और इसी के साथ नींबू के कुछ टुकड़े भी मिला लें। अब इस पानी को फ्रिज में रात भर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। अगले दिन सुबह इस पानी का थोड़ा थोड़ा सेवन करें।

खीरा पानी के कुछ अन्य फायदे…  

– खीरा लो कैलोरी और अधिक घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है। जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है साथ ही तेजी से वजन घटाने का काम करता है।

– खीरा के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और लीवर हेल्दी रहता है।  खीरा खाने से भूख कम लगती है, ऐसे में खीरा आपका वजन बढ़ाने से रोकता है।

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