इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाने के लिए जरूर खाएं ‘जामुन’, बीमारियां होंगी छूमंतर

गर्मियों के दिनों में जामुन का जमकर लुफ्त उठाया जाता है। भारत में इसके पेड़ प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यही नहीं जामुन एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक औषधि के रूप में काम करता है। जामुन खाने से शरीर को कई सारे फायदे होते है। जामुन में विटामिन-बी और आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से कैंसर, मुंह के छाले आदि रोगों से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा गर्मियों के दिनों में लू लग जाने पर जामुन उसे दूर करने में काफी मदद करता है। यदि आप भी ऐसी कई बीमारियों से मुक्ति पाना चाहते है तो जामुन को नमक के साथ जरूर खाएं। चलिए जानते हैं गर्मियों में जामुन खाने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में… 

 1. पेट की समस्या में राहत

पेट के लिए जामुन को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। गर्मी में जामुन के सेवन से पेट में मरोड़, ऐंठन और खाना न पचने जैसी दिक्कतों से राहत पाई जा सकती है। इसके अलावा लिवर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए जामुन का रस काफी फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह-शाम इसे पीने से लिवर की समस्या खत्म हो सकती है। 

2.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये

जामुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते है। वहीं, बताया जाता है शरीर में खून की कमी होने पर जामुन खूब खाना चाहिए। इससे खून का स्तर बढ़ जाता है। जामुन कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन जैसे कई पोषक तत्व से भरपूर होता है।

3.त्वचा निखारने में सहायक

जामुन को चेहरे की रंगत निखारने में सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से कील-मुंहासों की परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है। यही नहीं जामुन के सेवन से त्वचा से जुड़ी कई अन्य  समस्याओं को भी दूर करता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

 4.डायबिटीज में लाभकारी

जामुन को नियमित खाने से डायबिटीज के मरीजों को सबसे ज्यादा लाभ होता है। जामुन खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करके रखता है। इसके सेवन से शुगर के मरीजों को होने वाली परेशानियों  जैसे बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना, आदि में भी लाभ मिलता है। 

नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।  

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