हर कोई चाहता है कि वो लंबा जीवन जीए. आजकल के वर्तमान समय में लोग औसतन 60 से 80 तक ही जीते है. ऐसे में सवाल ये है कि लंबा जीवन आखिर जीने के लिए क्या करना होगा ? इस लेख में हम आपको दुनिया की कुछ ऐसी जगहों के बारे में बताने जा रहे हैं जहां के लोग लंबा जीवन जीते हैं. वैज्ञानिक इन जगहों को ब्लू जोन कहते हैं तो आइए इसके बारे में जानते हैं और ये भी जानेंगे कि आखिर यहां के लोग ऐसा क्या करते हैं कि उनका जीवन दुनिया के अन्य जगहों के लोग के मुकाबले ज्यादा होता है. तो आइए जानते हैं।
दुनिया की पांच ऐसी जगहें जहां के लोग सबसे लंबा जीवन जीते हैं।
1. इटली का सार्डिनिया
2. जापान का ओकिनावा
3. यूनान की इकारिया
4.कोस्टारिका का निकोया
5. केलिफोर्निया का लोम्बा लिडा
अब सवाल ये है कि आखिर यहां के लोग ऐसा क्या करते हैं कि यहां के लोग बाहरी दुनिया के मुकाबले लंबा जीवन जीते है ? इन पांचो जगहों को ब्लू जोन के नाम से जाना जाता है. यहां के लोगों के लंबा जीवन जीने का राज हैं –
1. शाकाहार – जैसा की हमने आपको बताया कि दुनिया के इन इलाकों को ब्लू जोन के नाम से जाना जाता है तो इन जगहों पर रहने वाले लोग ज्यादातर शाकाहारी होते है. ब्लू लाइन में रहने वाले लोग फल , सब्जी और शाकाहारी भोजन करते है जो उनकी लंबी उम्र का राज माना जाता है.
2. कम खाना – ब्लू जोन में रहने वाले लोग 80 फीसदी पेट भरने के बाद खाना नहीं खाते है. कहने का अर्थ हैं कि भरपेट भोजन के बजाय अगर उससे थोड़ा कम खाया जाए तो इससे उम्र लंबी हो सकती है . इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण ये है कि थोड़ा कम खाने से डीएनए में नुकसानदेह बदलाव देखने को नहीं मिलते है.
3.सामाजिक सदभाव – लंबा जीवन जीने के लिए जीवन में शांति का होना काफी जरूरी है. अगर जीवन में शांति न हो और हमेशा तनाव ही तनाव बना रहे तो फिर लंबा समय तक जीने की संभावना कम हो जाती है. इसलिए ब्लू लाइन में रहने वाले लोग आपसी मेल जोल और एकदूसरे से मिलते रहते है ताकि तनाव से मुक्ति पाई जा सके.
4.अध्यात्म से लगाव – ब्लू जोन में रहने वाले लोग काफी धार्मिक भी होते है. कहा जता है कि अगर आप जीवन में परेशान है तो आप धर्म की शरण ले सकते है. इससे मांसिक चिंता दूर होता है और व्यक्ति लंबा जीवन जीता है.
5. चाय और कॉफी का सेवन – ब्लू जोन में रहने वाले लोग चाय और कॉफी का सेवन अधिक करते है. कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुका है कि हॉट ड्रिंक का सेवन सेहत को कई प्रकार के फायदे पहुंचाता है.
6. खट्टे – मीठे फल – जापान के ओकिनावा में रहने वाले लोग जैसा की लंबा जीवन जीते है जिसके पीछे का राज खट्टे – मीठे फल का सेवन भी है. यहां के लोग कड़वा तरबूज और शकरकंद का सेवन खूब करते है जो यहां के लोगों के कई बीमारियों से बचाता है. यही कारण है कि यहां के ज्यादातर लोग 100 वर्ष से अधिक जीते हैं.
