जानिए महामारी के समय खुद को कैसे रखें सेहतमंद और कितना सुरक्षित है बाहर टहलने जाना?

कोरोना वायरस की दूसरी लहर कितनी ज्यादा भयानक साबित हो सकती है इस बात से अब सब लोग बहुत अच्छी तरह से वाकिफ हैं। इसके अलावा खबर यह भी है कोरोना की तीसरी लहर भी देश में जल्द दस्तक दे सकती है। ऐसे में इस समय सतर्क रहने की सबसे ज्यादा जरूरत है, ताकि खतरनाक संक्रमण से खुद का बचाव किया जा सके।कोरोना महामारी के समय कहा जाता है कोई सबसे ज्यादा जरूरी चीज है तो कुछ और नहीं बल्कि इस समय में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है, इसलिए डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा लोगों को व्यायाम करने की भी सलाह दी जा रही है। ऐसे में अब यह सवाल उठता है कि घर से बाहर सड़क पर या किसी पार्क में जाना कितना सुरक्षित है? तो आइये जान लें इसको लेकर कुछ जरूरी बातें…-यदि आप किसी सोसाइटी में रहते हैं, तो आप अपनी बिल्डिंग के नीचे या सोसाइटी में ही मौजूद पार्क में टहलने जा सकते हैं। लेकिन इस समय आपको इस बात का ध्यान अवश्य रखना होगा कि आप मास्क पहनें रहें अगर डबल मास्क पहन लें तो ज्यादा अच्छा होगा और लोगों से शारीरिक दूरी बनाकर घूमें।-सोसाइटी में रहने वाले लोग यदि कुछ दिनों के लिए लिफ्ट को इग्नोर कर सीढ़ियों का इस्तेमाल करें तो यह उनके लिए ज्यादा अच्छा होगा क्योंकि इससे उनकी वॉकिंग हो जाएगी और साथ ही संक्रमण का खतरा भी कम होगा, क्योंकि लिफ्ट में तो कई लोग आते-जाते होंगे। ऐसे में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। -यदि कोरोना के समय में आप किसी पार्क में टहलने जा रहे हैं तो आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा की फिलहाल के लिए आप अकेले ही जाए, न कि किसी दोस्त, रिश्तेदार या जान-पहचान वाले व्यक्ति के साथ। दरअसल कोरोना के बहुत सारे पेशेंट असिम्प्टोमटिक भी होते हैं यानी बिना लक्षण वाले होते हैं, ऐसे में आपको उस व्यक्ति के साथ संपर्क में आना आपके खुद के लिए मुसीबत पैदा कर सकता है। याद रखें, जरा सी लापरवाही आपके लिए आफत पैदा कर सकती है।-अगर आप टहलने जा रहें हैं तो इस समय अपने मुंह, आंख, नाक को छूने से बचें। इसके लिए आप अपने साथ सैनिटाइजर भी लेकर जाएं और बार-बार हाथों को सैनिटाइज करें। जब आप टहल कर घर वापस आए तो किसी भी चीज को न छुएं, पहले अपने कपड़े बदल लें और हाथ-पैर अच्छी तरह साबुन-पानी से धो लें।-वैसे कोरोना के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए कई राज्यों में अब लॉकडाउन लगाया जा चुका है, ताकि कोरोना संक्रमण और तेजी से न फैले, ऐसे में इस नियम का पालन सभी को करना चाहिए। इसके अलावा सरकार की तरह से घर में भी मास्क लगाए रखने को कहा जा रहा है। ऐसी स्थिति में आप और हम सभी के लिए यही बेहतर होगा कि आप घर में ही टहलें, यही सुरक्षित रहेगा, क्योंकि बाहर जाने से संक्रमण का खतरा कब हावी हो जाये इसके बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता।