केले का ज्यादा सेवन जान लें इसके साइड इफेक्ट नहीं तो आप हो सकते हैं बीमार

हर मौसम में उपलब्ध रहने वाला फल केला इतना लोकप्रिय है कि इसे सभी उम्र के लोग पसंद करते हैं। पौष्टिकता से
भरपूर होने के साथ-साथ स्वादिष्ट होने के वजह से लोग जिम के बाद इसे खाना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन केले का
ज्यादा सेवन कर रहे लोगों को इसके नुकसान के बारे में भी जान लेना चाहिए। अगर आप इस से जुड़ी परेशानियों से
बचना चाहते हैं तो आपको कुछ सावधानी पर ध्यान देनी चाहिए।

क्या हैं केले के साइड इफेक्ट ?

नियमित माइग्रेन की समस्या से ग्रसित लोगों के लिए केले का अधिक सेवन उनके शरीर के लिए नुकसानदायक हो
सकता है इसलिए ऐसे लोगों को केले के सेवन नहीं करना चाहिए। केला में Tyramine नामक पदार्थ पाया जाता है जो
दर्द को बढ़ाने का काम करता है।

केले में पोटेशियम बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जिसके वजह से इसके अधिक सेवन करने वाले लोगों के खून में
पोटेशियम की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे लोगों में हाइपरकेलेमिया का खतरा बढ़ जाता है। कई मामलों में यह दिल के
मरीजों के लिए घातक साबित हो सकता है।

केले में स्टार्च बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिसके वजह से इसके अधिक सेवन से दांतों की समस्या भी सकती
है। इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।

जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें एलर्जी की समस्या बढ़
सकती है। ऐसी स्थिति में आपको इसे खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

केले का अधिक सेवन से वजन बढ़ता है। यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको केले के सेवन से बचना चाहिए।
क्योंकि वजन का ज्यादा बढ़ना आपके के लिए परेशानी की वजह बन सकती है।

एक्सपर्ट बताते हैं कि जिन्हें एसिडिटी और कब्ज की समस्या है, ऐसे लोगों को केला नहीं खाना चाहिए। केला गैस की
समस्या को बढ़ा सकता है। सुबह में खाली पेट भी इसे खाने से बचना चाहिए।

केले में प्रोटीन की बहुत कम मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन ज्यादा न करें वरना आपका मसल्स कमजोर हो
सकता हैं। इसके लिए एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं।

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