गर्मी के इस मौसम में जरूर करें “ शहतूत”  का सेवन,  शरीर को होगा फायदा ही फायदा

अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें हमारे खान – पान का विशेष ध्यान रखना होता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए हमें हरी साग – सब्जी के साथ ही फलों का सेवन भी जरूर करना चाहिए क्योकि ये शरीर को कई बीमारियों से बचाने के साथ ही शरीर को फिट औऱ सुंदर बनाने का भी काम करते है. ऐसा ही एक गुणकारी फल है “ शहतूत “ जिसका सेवन शरीर को कई लाभ पहुंचाता है.

गर्मी के इस मौसम में शहतूत आसानी से बाजारों में मिल जाता है और जो लोग इसके फायदे जानते हैं वे इसका सेवन गर्मी में जमकर करते है. तो अगर आपने अभी तक इस फल का सेवन नहीं किया है तो यकीन मानिए आपको शहतूत का सेवन जरूर शुरू करना चाहिए क्योकि इससे शरीर को होने वाले फायदों के बारे में जानकर आप चोक जाएंगे. तो आइये आपको बताते है कि शहतूत का सेवन शरीर को क्या – क्या लाभ पहुंचाता है.

·       शहतूत का सेवन करने से गर्मी कम लगता है. गर्मीयों में पाया जाने वाला ये फल हीट स्ट्रोक से बचाता है.

·       शहतूत का सेवन करने से रोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजूबत होने से कई प्रकार के रोगों से लड़ने की क्षमता शरीर को मिलती है.  

·       शहतूत को बालों और स्कीन के लिए भी काफी फायदेमंद माना गया है. शहतूत का सेवन एक ओर जहां बालों के सफेद होने से बचाता हैं तो वहीं स्कीन को हेल्दी रखने में भी शहतूत का सेवन फायदेमेंद है.

·       शहतूत का जूस किडनी डेमेज से ग्रस्त मरीजों के लिए काफी उपयोगी माना गया है.

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