आज के समय में कब, किसे ह्रदय संबंधी बीमारी हो जाए या फिर कहें कि हार्ट अटैक आ जाए इसका किसी को भी कोई पता नहीं है। आजकल वृद्ध व्यक्तियों से ज्यादा युवाओं और कम उम्र वाले लोगों में हृदयाघात की समस्या देखी जा रही है। इसको लेकर कई प्रकार के रिसर्च भी किए जा रहे हैं और कई प्रकार के तथ्य भी सामने आ रहे हैं। लेकिन बात वहीं आकर अटक जाती है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है?
कुछ रिसर्च की माने तो हमें अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना आजकल के दौर में काफी जरूरी है क्योंकि हमारा खान-पान ही हमारे शरीर में कई प्रकार की बीमारियों का कारण और उससे छुटकारा दिलाने का एक ऑप्शन भी होता है। इस लेख में हम बात कर रहे हैं हार्ट अटैक आने की और हृदय से संबंधी बीमारियों की। आपको इस लेख में हम बताएंगे कि अगर आप रोजाना इन के खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं तो इससे बचें क्योंकि इससे दिल को बड़ा नुकसान हो सकता है। तो आइए इन हमें किन खाद्य पदार्थों को रोजाना नहीं खाना चाहिए।
रोजाना ना खाएं ये खाद्य पदार्थ
1. ना खाएं अधिक नमक वाली चीजें – हार्ट को अगर स्वस्थ रखना है तो आपको अधिक नमक वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। कहने का अर्थ है कि अपने खाने में भी नमक कम इस्तेमाल करें क्योंकि इससे हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है। ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी अन्य रोग का खतरा हमेशा बना रहता है। इसके अलावा अधिक नाम इनका सेवन शरीर में कई अन्य प्रकार की बीमारियों को भी बुलावा देता है। ऐसे में ऐसी चीजों से दूरी बनाए जिनमें अधिक नमक का प्रयोग किया गया हो।
2. रोज ना खाए परांठे – अगर आप भी उन लोगों में है जो रोजाना सुबह – सुबह उठकर पराठे खाना पसंद करते हैं तो ऐसा बिल्कुल भी ना करें क्योंकि रोजाना पराठे खाना स्वस्थ हृदय के लिए अच्छा नहीं है। दरअसल, पराठे में काफी तेल का प्रयोग किया जाता है जिससे वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही इससे आपके हृदय पर भी असर पड़ता है ।इसलिए रोजाना पराठे खाने की आदत को ना कहें।
3. ज्यादा अचार से बनाए दूरी – आचार एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे देखते ही हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है। ये एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें नमक और तेल दोनों ही काफी अधिक मात्रा में होता है ऐसे में अगर आप रोजाना आचार का सेवन करते हैं तो यह आपके हार्ट के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है।
4. केक और मिठाइयों का ना करें अधिक सेवन – केक और मिठाइयों का अधिक सेवन हार्ट के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। दरअसल केके और मिठाइयां दोनों में ही चीनी का काफी ज्यादा इस्तेमाल होता है जो कि हृदय के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है।इसमें शुगर और ऑयल आदि का इस्तेमाल बड़े मात्रा पर होता है कि यह हार्ट को प्रभावित कर सकता है। हार्ट को बीमार करने के साथ ही केक और मिठाइयां वजन बढ़ाने का काम करती है और इससे दिल की बीमारी होने का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में केक और मिठाइयों का उचित सेवन ही स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
