आलूबुखारे के जूस के फायदे जानेंगे तो कभी नहीं बनाएंगे मुंह, वजन घटाने के साथ होते हैं कई लाभ

आलूबुखारा एक ऐसा फल है जो गर्मियों के दिनों में बाजार में खूब बिकता है। आलूबुखारा विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। यही नहीं इस फल के रोजाना जूस पीने से बेहतर तरीके से वजन कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा आलूबुखारा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करेगा। तो आइए जानते हैं आलूबुखारा के कुछ बेमिसाल फायदे…

-त्वचा को निखारे

स्किन पर ग्लो और प्राकृतिक चमक लाने के लिए आलूबुखारे का जूस पीना सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। साथ है इससे त्वचा को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। बता दें आलूबुखारे के गूदे को चेहरे पर भी फेस पैक के तौर पर लगाया जा सकता है।

-हड्डियां मजबूत होती हैं

आलूबुखारा में बोरॉन जैसा एक रासायनिक तत्व पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में काफी मददगार होता है। इसके अलावा इसमें आलूबुखारे में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक भी अधिक मात्रा में होते हैं। ये हड्डियों को किसी भी तरह से नुकसान से सुरक्षित रखते हैं।

-पाचन क्रिया दुरुस्त  

गर्मियों में मिलने वाले इस फल में डायट्री फाइबर होते हैं, जिसमें सॉर्बिटॉल और आईसोटिन प्रमुख है।  यह फाइबर्स, शरीर के अंगों के क्रियान्वयन के सरल बनाते हैं और पाचन क्रिया को काफी बेहतर   करते हैं।  

-कैंसर

आलूबुखारे का सेवन कैंसर की रोकथाम में लाभ देता है। जी हां इस फल के सेवन से ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद मिलती है साथ ही ट्यूमर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।

-इम्यूनिटी स्ट्रांग करे

आलूबुखारा खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है तो वहीं इम्यूनिटी बढ़ जाती है। इस फल में काफी अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करती है।

नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।  

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