वजन कम करने के लिए खाने में प्रोटीन का सोर्स होना सबसे जरूरी माना जाता है। प्रोटीन होना बहुत जरूरी है। प्रोटीन न केवल आपके शरीर का मेटाबॉलिजम ठीक रखता है बल्कि आपकी भूख को भी कम करता है। इस दौरान खास बात यह है कि ये बेली फैट को जड़ से खत्म करने का काम करता है। ऐसे में जब हम प्रोटीन की बात करते हैं तो सबसे पहले हमारे दिमाग में अंडे का ख्याल आता है।
जी हां अंडा सूपर फूड है इसमें कई मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। सही तरह से अंडे का सेवन करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। तो आईये आज हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी अंडा रेसिपी बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप जल्दी ही बेली फैट से छुटकारा पा सकेंगे।
1. स्क्रैम्बल्ड एग
स्क्रैम्बल्ड एग बनाना बहुत आसान है ये वजन घटाने के साथ आपको हेल्दी रखता है। इसका सेवन आप फ्रूट्स, कच्ची सब्जियां किसी के साथ भी कर सकते हैं।
2.एग विद बीन्स
प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत बीन्स को माना जाता है। इसे आप अंडे के साथ बनाकर तैयार कर सकते हैं। इस डिश की खासियत यह है इसे खाने से काफी समय तक भूख नहीं लगती।
3.आमलेट
अंडे की सबसे फेमस और लोगों की पसंदीदा रेसिपी में से एक है ऑमलेट। इसे आप अपने हिसाब से बना सकते हैं कम आयल के साथ।
4.अंकुरित सलाद के साथ एग
अंकुरित सलाद के साथ एग आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से आपको जल्द वजन घटाने में मदद मिलेगी। ये खाने में बहुत टेस्टी और कैलोरी फ्री भी होता है।
नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।
