केला के सेवन शरीर के लिए काफीअच्छा माना जात है. इसमे पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने का कार्य करते है. केला शरीर को एनर्जी देने के साथ ही दुबले – पतले लोगों के वजन को भी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है. इस फल का सेवन सदियों से किया जाता रहा है और लोग जूस की दुकान पर बनाना शेक भी खूब पीते है. गर्मी के इन दिनों में केले का सेवन खूब किया जाता है.
ये एक सुगंधित फल है जो हर किसी को पसंद होता है. रोजना एक केले का सेवन इंसान को जरूर करना चाहिए. केले के सेवन के कई फायदे हैं. केले का सेवन सुबह के समय करना अच्छा होता है. वहीं अगर शाम के समय केला खा लिया जाए तो इससे आवाज खराब होने और शर्दी और जुकाम जैसी समस्याए भी हो सकती है.
केले से कई फायदे होते है जैसे :
1. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद – केला का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा माना गया है. दरअसल, इस फल में फाइबर होता है जो कि ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखता है.
2. हड्डिया बनती है मजबूत – केले का सेवन शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है क्योकि इसमें कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करता है.
3. खून की कमी होती है दूर – वैसे व्यक्ति को भी केले का सेवन जरूर करना चाहिए जो शरीर में खून की कमी से जूझ रहे है. दरअसल, केल में मौजूद आयरन खून में होमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है.
4. पाचन बनता है बेहतर – केला खाने से शरीर का पाचन तंत्र भी बेहतर तरीके से कार्य करता है. वैसे लोग जो क्बज, एसीडिटी और पेट की अन्य समस्याओं से परेशान है, उन्हे केले का सेवन करना चाहिए. इससे पाचन को बेहतर करने में मदद मिलती है.
