कीवी खाने से मजबूत होगी इम्यूनिटी,साथ ही डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में बहुत ही फायदेमंद होता है


दुनिया भर में कोरोना वायरस के मामले बहुत तेजी से बढ़ रहा है ये बीमारी कम होने की बजाय लगातार बढ़ती जा रही हैं ।भारत की बात करे तो यहां कोरोना महामारी से पीड़ीत लोगों का आंकड़ा लगातार बढ़ रहा है,साथ ही मरने वाले लोगों की संख्या में भी काफी बढ़ोतरी हो रही है। ऐसे में इस समय आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। विशेषज्ञों के मुताबिक कोरोना का खतरा ऐसे लोगों को ज्यादा है जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है आजकल डाक्टर भी सबको इम्यून बूस्ट करने वाला फूड खाने की सलाह दे रहा है।

इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है

कीवी फल में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। जो कई तरह के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में सहायक है जो इम्यून सेल्स को मजबूत करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में मदद करता है। कीवी प्राकृतिक रूप से खट्टा-मीठा फल है. इसमें साइट्रिक एसिड और विटमिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। ऐसा कहा जा सकता है कि कीवी का सेवन इम्यून सिस्टम के साथ-साथ कई तरह के रोगों को दूर रखने में भी सहायता होता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होने से कोई भी बीमारी और किसी भी वायरस का अटैक जल्दी नहीं होता

डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है

डायबिटीज की समस्या से बचे रहने के लिए भी कीवी फल का सेवन काफी फायदेमंद रहेगा, क्योंकि इस फल में एंटीडायबेटिक गुण होने के साथ-साथ ब्लड शुगर की मात्रा कम करने की भी क्षमता पाई जाती है। इसलिए डायबिटीज के बीमारी की चपेट में आने से बचे रहने के लिए भी कीवी फल का सेवन आप नियमित रूप से कर सकते हैं।
किवी फल विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत है। वहीं, विटामिन-सी का संबंध इंसुलिन प्रतिरोध में कमी और ब्लड ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार के लिए सहायक पाया गया है। इसलिए, टाइप 2 डायबिटीज वाले व्यक्ति के लिए कीवी फल बहुत फायदेमंद साबित होता है।ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
विशेषज्ञों के अनुसार, कीवी फल में बायोएक्टिव पदार्थ होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने का काम कर सकते हैं। कीवी में एंटी-हाइपरटेंसिव गुण भी होता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने के साथ-साथ हृदय रोगों से बचने में भी मदद करता है साथ ही साथ स्ट्रोक का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है। कीवी फल में मौजूद बायोएक्टिव

कंपाउंड ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी हद तक सक्षम होते हैं। इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोज सुबह कीवी फल का सेवन जरूर करना चाहिए।

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