हरा बादाम खाने से भी शरीर को होंगे बेमिसाल फायदे, रहेंगे इन बीमारियों से दूर

बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हर किसी की बॉडी के लिए बेहद जरूरी है। बादाम में प्रोटीन से लेकर खनिज, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। मगर क्या आपने कभी हरे बादाम खाएं हैं और ये स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है?  अगर नहीं तो…बता दें,

हरे बादाम के नियमित सेवन से पेट, हृदय और मांसपेशियों आदि में होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है। यही नहीं हरे बादाम में फ्लेवेनॉइड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं हरे बादाम के सेवन से होने वाले कुछ अचूक फायदों के बारे में… 

1.हड्डियों के लिए लाभकारी

हरे बादाम में कैल्शियम काफी ज्यादा अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिसे हड्डियों के विकास के लिए काफी अच्छा माना जाता है। हरे बादाम में पाए जाने वाले गुण हड्डियों के विकार को भी कम करने में काफी मददगार होते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होने के साथ-साथ हड्डियों से संबंधित परेशानियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस आदि का खतरा बहुत कम हो जाता है। 

2.खून को साफ करें

हरे बादाम में बहुत अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो बॉडी से जहरीले तत्वों को बाहर कर खून को साफ करने और रक्त संचार को सुचारू बनाते हैं। इसके अलावा हरे बादाम में आयरन की भी मात्रा पाई जाती है, जो खून साफ करने में मददगार होता है।

3.इम्यूनिटी बढ़ाये

इम्यूनिटी पावर को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन हरे बादाम का सेवन करना लाभकारी बताया जाता है। इसके अलावा हरे बादाम खाने से पेट संबंधी परेशानियों में आराम मिलता है। इसके अलावा यह याददाश्त को तेज करने में भी काम आता है।

4.दिल के लिए फायदेमंद

आज कल के वक्त में सबसे ज्यादा लोगों में दिल की बीमारियां देखने को मिल रही है। ऐसे में हरे बादाम का सेवन फायदा पहुंचा सकता है। हरे बादाम में काफी मात्रा में हेल्दी फैट्स,एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं।इसमें फ्लेवेनॉइड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है,

जो हृदय की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने से बचाती है। नियमित रूप से इसे खाने से हृदय पूरी तरह स्वस्थ रहता है। साथ ही हृदय संबंधी बीमारियों, जैसे हार्ट अटैक आदि का खतरा भी काफी कम होता है।

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