आजकल की भाग – दौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना काफी जरूरी है. स्वास्थ्य ही धन है और इस बात को इनकार नहीं किया जा सकता है. अगर हमारा शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा तो हम अपने दैनिक कार्य भी सही तरीके से नहीं कर पाएंगे और जीवन कष्टों से भर जाएगा. कई लोगों का शरीर काफी कमजोर होता है उन्हें किसी काम में मन नहीं लगता है. कई लोगों का स्टेमिना कम होता है और वे हमेशा किसी ना किसी बीमारी से घिरे रहते हैं. ऐसे लोगों को अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है.
अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर लोग शरीर की कमजोरी दुबलापन और हमेशा बीमार रहने की अवस्था से बाहर निकल सकते हैं. शारीरिक रूप से कमजोर, पतले – दुबले लोगों को चने और छुहारा का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल इन दोनों का कॉन्बिनेशन शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व दिलाता है और इससे शरीर मजबूत बनता है. चना में जहां कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं तो वही छुहारे में भी कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई प्रकार के फायदे पहुंचाने के लिए जाने जाते हैं.
चने में हेल्दी फैट्स, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन इत्यादि पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए काफी जरूरी है. अगर बात छुहारे की करें तो छुहारे में मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी6 अच्छे रूप में पाया जाता है जो शरीर को ताकत दिलाने और स्टेमिना बढ़ाने का कार्य करता है। तो फिर आइए जानते हैं कि चना और छुहारा खाने से शरीर को किस प्रकार के फायदे मिलते हैं.
1. चने और छुहारे का सेवन शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने का कार्य करता है. वर्तमान में जैसा कि कोरना का दौर चल रहा है तो ऐसे शरीर में अपने शरीर की इम्युनिटी को बनाए रखना काफी जरूरी है. चने और छुहारा का सेवन शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है जिससे कई प्रकार के रोग होने का खतरा टल जाता है.
2. अगर कोई व्यक्ति अपने शरीर के दुबलेपन और कम वजन को लेकर परेशान है तो ऐसे व्यक्तियों को अपना वजन बढ़ाने और शरीर में मजबूती लाने के लिए चने के साथ छुहारे का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, चने में कार्बोहाइड्रेट पाता पाया जाता है जो शरीर को एनर्जी देता है और नियमित रूप से चने का सेवन शरीर की वजन को बढ़ाने के लिए काफी है.
3. शादीशुदा पुरुषों के लिए भी चने और छुहारा का सेवन काफी अच्छा माना गया है. दरअसल, इन दोनों का सेवन पुरुषों की स्टैमिना और सेक्सुअल क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. कई स्टडीज में भी यह बात सामने आ चुकी है कि चने के साथ छुहारा का सेवन कई प्रकार के रोगों को दूर करता है और पुरुषों की स्टैमिना को बढ़ाने में मदद करता है.
