गर्मियों में खीरा का सेवन लोगों द्वारा खूब किया जाता है। गर्मी के इस मौसम में खीरा आसानी से बाजारों में उपलब्ध होता है और इसे खाने से शरीर को कई फायदे तो होते ही हैं साथ ही सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि इससे प्यास भी कम लगती है। गर्मियों के दिनों में शरीर को पानी की आवश्यकता काफी ज्यादा होती है और ऐसे में अगर आप गर्मियों में रेगुलर तौर पर अगर खीरा खाते हैं तो आपको औरों के मुकाबले प्यास कम लगती है।
हीरा का सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाता है। अगर बात खीरा में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की करें तो इसमें विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, और मैग्नीज जैसे गुण पाए जाते हैं जिन्हें स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना गया है।तो आइए जानते हैं कि खीरा का सेवन 5 फायदों के बारे में।
1. खीरा में 80% तक पानी जा पाया जाता है जो हमें प्यास नहीं लगने देता। खीरा खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता है जिसके कारण हम दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं।
2. वैसे लोग जो अक्सर पेट संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं उन्हें खीरा का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। खीरा का सेवन कब्ज, एसिडिटी और कई तरह की पेट संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक माना गया है।
3. अगर आप गर्मियों के दिनों में या फिर अन्य दिन भी नियमित तौर पर खीरा का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा भी हेल्दी होती है। खीरा में पाया जाने वाला पोषक तत्व विटामिन C और सिलिकॉन त्वचा को हाइड्रेट रखता है जिससे त्वचा खिली – खिली सी रहती है।
4. खीरा का सेवन शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करता है। वर्तमान समय में जैसा कि कोरोना वायरस का दौर चल रहा है तो ऐसे में खीरा का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए।
5. खीरा का सेवन करने का एक और बड़ा फायदा ये है इससे मोटापा भी कम होता है। खीरा में पाया जाने वाला फाइबर वजन घटाने में काफी मददगार माना गया है।
