इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए दूध में मिलाकर पीएं ये खास चीजें, कोरोना से बचने में करेगा मदत

वैश्विक महामारी घोषित हो चुके कोरोना की दूसरी लहर ज्यादा तेजी से फैलने के वजह से हर कोई परेशान है। कुछ
दिनों से आ रहे रिपोर्टों के बाद विशेषज्ञों का कहना है कि कोविड-19 के इस लहर का सबसे ज्यादा शिकार बच्चे और
नौजवान हो रहे हैं। ऐसी स्थिति में वायरस से बचने के लिए डॉक्टरों ने सभी लोगों को अपनी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनाए
रखने की सलाह दी है।

इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए लोग सामान्यतः दूध के साथ हल्दी का सेवन करते हैं जो कि बेहद फायदेमंद माना
जाता है। इसके अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन दूध के साथ करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है।
आइए जानते हैं दूध के साथ सेवन करने वाले अन्य खाद्य पदार्थों के बारे में…

● खजूर – खजूर में आयरन, विटामिन, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद होते हैं। दूध के साथ खजूर
को उबालकर पीने से इसकी पौष्टिकता और भी बढ़ जाती है साथ ही यह इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने में मदत
करता है।

● हल्दी- औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को दूध के साथ पीने से इम्यूनिटी में काफी सुधार होता है। क्योंकि हल्दी में
मौजूद एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-कैंसर गुण शरीर को बहुत सारे रोगों से बचता हैं।

● सूखा मेवा- सूखे मेवों को दूध के साथ खाने से इसके स्वाद के साथ इनकी पौष्टिकता भी बढ़ जाती है। यदि आप चाहें
तो इसे उबाल कर भी खा सकते हैं। यह डायबिटीज, ब्लड प्रेशर के अलावा मौसमी बीमारियों को भी कंट्रोल करने में
मदद करता है।

● अदरक- अदरक सेहत के लिए लाभकारी तो माना ही जाता है साथ ही इसे दूध में मिलाकर पीने के कई फायदे हैं।
अदरक में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-वायरल एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे कई गुण होते हैं।

● सबूत बीज- सूरजमूखी, कद्दू, चिया और अलसी के बीजों के साथ दूध पीने से भी इम्यूनिटी में सुधार होता है। इसके
पीने से वायरल इन्फेक्शंस से बचाव होने के अलावा ये सर्दी-खांसी व मौसमी बीमारियों से भी बचाता

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