चाय की जगह पीएं ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स, वजन घटने के साथ शरीर को मिलेंगे कई फायदे

भारत के अधिकतर घरों में दिन की शुरुआत चाय से होती है। ज्यादातर लोग सुबह उठकर चाय पीना पसंद करते हैं। वैसे तो बहुत सारे लोगों को दिन में कई बार चाय पीने की आदत होती है। ऐसी स्थिति में ज्यादा चाय पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। वहीं अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो चाय पीना आपके सेहत के लिए ज्यादा हानिकारक हो सकती है। ऐसे में यदि आप वर्कआउट और डाइट कर रहे हैं तो चाय की बजाय आपको किसी दूसरे ड्रिंक्स पर फोकस करना चाहिए। आइए जानते हैं कि चाय की जगह पर कौन-सा ऐसा ड्रिंक्स पी सकते हैं जिससे आपका वजन तेजी से घटेगा और स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा असर पड़ेगा।

ग्रीन टी- 
यदि आप दिन की शुरुआत ग्रीन टी के साथ करते हैं तो ये आपके सेहत के लिए सबसे अच्छा है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए भी ग्रीन टी अच्छी ड्रिंक है। ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जिससे फैट जल्दी बर्न होता है। ग्रीन टी आपके इम्यूनिटी को भी बढ़ती है। आप सुबह की चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

अदरक वाली चाय- 
आपको सुबह में चाय पीने की आदत है तो कोशिश करें कि तुसली और अदरक वाली चाय पीएं क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। तुलसी के सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। अदरक हार्ट और मेटाबॉलिज्म के लिए काफी लाभदायक होती है। वजन कम करने के लिए आप खाना खाने से पहले भी अदरक का पानी पी सकते हैं।

ब्लैक कॉफी- 
कई लोग सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है, तो आप चाय की जगह कॉफी पी सकते हैं। ब्लैक कॉफी वजन कम कम करने में मदद करता है। कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिससे ऊर्जा मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ काम करते वक्त आलस आने समस्या को भी कम करता है। ब्लैक कॉफी पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी। कॉफी आपके मूड को भी अच्छा करता है।

नींबू पानी- 
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको दिन की शुरुआत नींबू पानी पीने के साथ करनी चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ वजन भी कम करता है। नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और वजन तेजी से कमी आती है। इसलिए चाय की जगह अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से कर सकते हैं। सुबह गर्म पानी में नींबू डालकर पीना चाहिए।

एप्पल साइडर विनेगर- 
आपको सुबह में एप्पल साइडर विनेगर पीना चाहिए क्योंकि इसे पीने के कई फायदे हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और जेती से फैट बर्न करता है। इसमें एसिटिक एसिड नाम का फैट बर्न करने वाला यौगिक मौजूद होता है जो इंसुलिन का लेवल कम करता है। आपको सुबह में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में डालकर पीना चाहिए इससे आपको देर तक भूख नहीं लगेगी, जिसके वजह से आप ओवर इटिंग से बचेंगे और वजन भी कम होने लगेगा।

More articles

- Advertisement -
Web Portal Ad300x250 01

ताज़ा ख़बरें

Trending