क्या गर्मियो में आपके मुँह में भी आ जाता है पानी इस फल को देख कर ?तो इसको खाने का फायदा और नुकसान एक बार पढ ले-

गर्मियों के मौसम में हमें तरबूज का सेवन करना चाहिए इसे हमारे शरीर में पानी की माञ की कमी नहीं होती गर्मी को दूर करने का तरबूज से अच्छा कोई फल नहीं और कोई हो ही नहीं सकता। तरबूज गर्मियों का सबसे खास फल है, जो न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि भूख को भी शांत करता है। ये दिखने में अंदर से लाल और बाहर से हरा होता है। ये बात जान कर आप हैरान होंगे की तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है तरबूज का सेवन कभी भी ऐसे न करे

-कभी भी खाली पेट तरबूज का सेवन न करे।
-यदि खाली पेट सेवन कर भी रहे है तो नमक आवश्य मिलाय।
-जुखाम में तरबूज का सेवन न करे।
-रात को तरबूज बिल्कुल न खाएं ।
-क्या आपको पता है चावल ओर तरबूज एक दूसरें के बिल्कुल विपरीथ अहार
है इन दोनों के बीच 3 घंटे का गैप अवश्य रखें। तरबूज खाने के फायदे बहुत है जो की आपको भी पता नहीं होगा आम के बाद अगर गर्मियों का इंतजार लोग किसी फल के लिए करते हैं तो वह तरबूज ही है।तरबूज हमसब के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. गर्मियों के मौसम में पानी से भरपूर ये फल हमारे शरीर में पानी की पूर्ती करने में बहुत ही मदद
करता है।यह न सिर्फ प्यास बुझाता है, साथ ही गर्मी से राहत दिलाता हैं।

  1. तरबूज में विटामिन ए अच्छे माञा में पाई जाती है जो कि हमारी आंखों और दिल के लिए अच्छा है. तरबूज के छिलके में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक की भरपूर मात्रा पाया जाता है इसलिए तरबूज का सफेद भाग यानी उसका छिलका आपको कई रोगों से बचा सकता है उसका भी सेवन अवश्य करे।
  2. तरबूज में पानी भरपूर माञा मॆं पायी जाती है जो की कब्ज जैसी समस्या को भी दूर की जा सकती है।
  3. तरबूज में विटामिन सी और आयरन भी पाय जाते है
    जो शरीर में खून की कमी दूर करता है और
    हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
  4.  पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता जो दिल का
    ख्याल रखता और हड्डियों और मांसपेशियों को भी
    मजबूत करता है।
  5. तरबूज कम वजन करने में भी मददगार   है क्योंकि
    पानी और मिनिरल की माञा ज्यादा होती है इसमें बहुत
    कम सोडियम और कैलोरी पायी जाती है जो वजन कम
    करने में मदद करता हैं।
  6. विटामिन ए सही माञा में पाय जाने के वजह से ये
    हमारी आंखों और दिल के लिए बहुत अच्छा है।
  7. अस्थमा के मरीज के लिए तरबूज लाभदायक है क्योंकि
    तरबूज में विटामिन सी बहुत अधिक माञा में होता है
    और अस्थमा के मरीज को विटामिन सी की आवश्यकता
    होती है।

कहा जाता यदि हर चीज के फायदे होते तो नुकसान भी अवश्य
होता है-
1.किसी भी चीज का सेवन अवश्यकता से अधिक करने पे
नुकसान भी होता है बहुत ज्यादा मात्रा में तरबूज खाने से
डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदाय हो सकता है ,इसमें  शुगर

अधिक होती है, जो की ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती
है और डायबिटीज के मरीज के लिए नुकसानदायक है।
2. तरबूज में ज्यादा मात्रा में पानी होता तो यदि आप इसका
अधि‍क सेवन करते है तो ओवर डाइड्रेशन की स्थिति भी शायद पैदा
कर सकता है।
3.यदि आप इसका ज्यादा सेवन करते हो तो दिल के लिए नुकसान
भी हो सकता है क्योंकि इसमें पोटैशियम बहुत भरपूर मात्रा में
होता है जो दिल के लिए खतरनाक होता है।

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