| सेहतमंद जीवन जीने के लिए हमारी आदतें भी काफी हद तक जिम्मेदार होती हैं. अच्छी आदतें जहां हमें हेल्दी बनाती हैं तो वहीं बुरी आदतें हमारे सेहत को नुकसान पहुंचाने में कोई कसर नहीं छोड़ती. खाना खाने के बाद कई लोग कुछ ऐसे कार्य करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है. इन आदतों से शरीर को नुकसान तो पहुंचता ही है, साथ ही साथ इससे कई बार मानसिक तनाव भी पैदा होने का डर बना रहता है. इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही कार्यों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको दोपहर या फिर रात का खाना खाने के बाद तुरंत बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. तो आइए इन कार्यों के बारे में जानते है.
1. तुरंत नहाना – कुछ लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के बाद तुरंत नहाने चले जाते हैं, जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है. दरअसल खाने के तुरंत बाद नहाने जाना भोजन के पाचन की प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है और इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. इसीलिए हमेशा स्नान करके ही भोजन करना अच्छा रहता है ना कि खाना खाने के बाद.
2. सिगरेट पीना – अक्सर कई लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के बाद तुरंत ही धूम्रपान करने लगते हैं, जो कि एक बुरी आदत है. खाना खाने के बाद तुरंत सिगरेट पीना शरीर में निकोटिन की मात्रा को बढ़ा देता है जिससे कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं सामने आती हैं.
3. चाय या फिर कॉफी का सेवन करना – आपने कई लोगों को अक्सर देखा होगा कि वें खाना खाने के बाद चाय या फिर कॉफी पीना पसंद करते हैं. लेकिन ये एक बुरी आदत है. ऐसा करने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. दरअसल, चाय और कॉफी में टेनिन नामक केमिकल होता है जो बॉडी में आयरन की अवशोषण में बाधा डालता है. ऐसे में तुरंत खाना खाने के बाद चाय या फिर कॉफी पीना शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है.
4. तुरंत सोने की आदत – रात या फिर दिन का खाना खाने के बाद तुरंत सोने के लिए चले जाना बिल्कुल भी सही नहीं है. खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना चाहिए. दरअसल इससे खाने को अच्छी प्रकार से पचने में मदद मिलती है. लेकिन अक्सर ही कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद सोने चले जाते हैं. ऐसा करने से मोटापा, एसिडिटी और अन्य कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा बना रहता है. | |
