चुकंदर के सेवन से शरीर को होते हैं फायदे ही फायदे, आज ही अपनी डाइट में करें शामिल 

शरीर में खून की कमी कई प्रकार की बीमारियों को बुलावा देता है। शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अक्सर लोग कई प्रकार की दवाइयों और अन्य चीजों का प्रयोग करते है। पर क्या आपको पता है की गर्मी के इस सीजन में पाया जाने वाला चुकंदर शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकता है। चुकंदर इन दिनों बाजारों में आसानी से उपलब्ध होता है।

 इसे सलाद के रूप में या फिर इसका जूस बनाकर पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। चुकंदर का सेवन शरीर में खून की कमी पूरा करने के साथ ही अन्य फायदे भी पहुंचाता है। आइए चुकंदर का सेवन  करने से शरीर को क्या- क्या फायदे होते हैं उसके बारे में जानते हैं।

1. चुकंदर का सेवन करने से मोटापा भी कम होता है। अगर आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में चुकंदर को जरूर शामिल करना चाहिए। 
2. चुकंदर का सेवन आंखों की रोशनी को भी तेज करने में मदद करता है। दरअसल इसमें beta-carotene नामक तत्व पाया जाता है जो आंखों की रोशनी तेज करने में सहायक है।
3. हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को चुकंदर के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। दरअसल, चुकंदर और गाजर का जूस शरीर को नेशनल शुगर प्रदान करता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है।
4. चुकंदर का सेवन करने से त्वचा भी चमकीली और हेल्दी बनती है। अगर आप रोजाना एक गिलास चुकंदर के जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपकीस्किन चमकीली और हेल्दी बनती है। 

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