गर्मी के इस मौसम में करें सत्तू का सेवन, कंट्रोल में आ जाएगा मोटापा

शरीर के वजन का बढ़ना आजकल के दौर में एक आम समस्या सी होती जा रही है। मोटापा लोगों को परेशान कर रहा है तो वहीं इससे कई प्रकार की बीमारियां भी धीरे-धीरे होने लगती हैं। ऐसे में मोटापे को कंट्रोल करना काफी जरूरी है। इसके लिए  व्यायाम और अनुकूल डाइट प्लान का सहारा लिया जा सकता हैं। वर्तमान में गर्मियों का मौसम चल रहा है। इस मौसम में सत्तू भी खूब पिया जाता है। सत्तू गर्मियों में जहां लू से बचाने का काम करता है तो वहीं इससे शरीर के वजन को भी कम करने में मदद मिलती है। 

इसका एक और फायदा यह है कि सत्तू का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है और लोगों को भूख भी काफी कम लगता है। तो आइए जानते हैं कि सत्तू किस प्रकार से शरीर के वजन को कम करने में हमारी मदद करता है। 

1. सत्तू काफी पोस्टिक आहार है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे कि भूख काफी देर पर लगती है ऐसा होने से वजन को कम करने में मदद मिलती है। सत्तू हर किसी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। 

2. सत्तू को सेवन करने का सबसे सही समय सुबह में होता है। सुबह नाश्ते के समय सत्तू का सेवन अगर किया जाए तो इससे काफी फायदा मिलता है। दरअसल, सत्तू बॉडी को विषाक्त पदार्थों से मुक्त कराने में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखने का कार्य करता है। इसलिए सुबह के समय ही सत्तू का सेवन करना चाहिए।

3. सत्तू का सेवन लिट्टी और रोटी के रूप में भी किया जाता है। लेकिन इसका सबसे अधिक फायदा तभी मिलता है जब आप इसे एक ते पदार्थ के रूप में प्रयोग करते हैं। 

4. सत्तू का सेवन करने से पहले कुछ बातों को जानना भी जरूरी है। जैसे कि वे लोग जिन्हें चने से एलर्जी है उन्हें सत्तू का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि सत्तू चना और गेहूं से बनाया जाता है। अधिक सत्तू का सेवन गैस की समस्या भी पैदा कर सकता है। इसलिए सत्तू का सेवन सुबह के समय उचित मात्रा में करना ही लाभदायक माना जाता है।

More articles

- Advertisement -
Web Portal Ad300x250 01

ताज़ा ख़बरें

Trending