कोरोना हर दूसरे दिन और भी ज्यादा खतरनाक होती जा रही है ऐसे में चिकित्सा विशेषज्ञों और वैज्ञानिकों द्वारा दावे किए जा रहे हैं की इम्यूनिटी के कमजोर होने से कोरोना जैसी घातक बीमारी होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। कम इम्युनिटी वाले लोग अक्सर बीमार पड़ते रहते है। जानिए क्या है इम्यूनिटी?? डिफड़ज।
इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता से है जो हमें कई बीमारियों से बचा के रखती है बेहतर इन्यूनिटी के चलते हमारा शरीर कई बीमारियों से आसानी से लड़ सकता है बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रॉंग होना बेहद जरूरी है।
अगर आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉंग है तो बिना दवा के ही कई तरह के संक्रमण अपने आप ठीक हो जाते हैं यह बैक्टीरिया, वायरस और बीमारी से लड़ता है और आपको हेल्दी रखता है। स्ट्रांग इम्युनिटी सिर्फ वायरल से लड़ने के काम नहीं आती बल्कि लगभग हर तरह के इन्फेक्शन से आपको बचाने का काम करती है।
स्ट्रॉंग इम्यूनिटी घाव को जल्दी भर सकती है। सर्दी-खांसी का जल्दी-जल्दी असर नहीं होता।
• इम्युनिटी के कमजोर होने के लक्षण-
– आंखों के नीचे कालापन होना
– जल्दी-जल्दी बीमार पड़ना
– पेट में गड़बड़ी होना
– चिड़चिड़ापन महसूस होना,
– हर दूसरे दिन सर्दी, जुकाम रहना
– बदलते मौसम में होती है परेशानी
– कुछ खाने-पीने से एलर्जी या जल्दी इंफेक्शन होना
– ढीलापन महसूस करना, जल्दी थक जाना, हर समय थकान होना
• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं-
– ऑरेंज और नींबू में हाई विटामिन सी पाया जाता है जो एक इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं।
– गर्मी में दही का सेवन हमें सुकून देता है साथ ही हमारा इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त रखता है।
– दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होती है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है।
– ब्रोकोली में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
– कीवी में विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉंग होती है।
