गर्मी में रहें लू से सावधान, जानें लू से बचाव के उपाय

गर्मी के दिनों में अगर आप घर से बाहर निकलते हैं तो सावधान रहें क्योंकि अगर ज्यादा समय तक शरीर ऊंचे
तापमान में रहता है तो आपको लू लग सकती है। इस स्थिति में शरीर सामान्य तापमान से ज्यादा गर्म हो जाता है।
आपके शरीर का तापमान 104-105 डिग्री फॉरेनहाइट यानी 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा हो सकती है। वैसे तो
लू लगने गर्मी के दिनों में आम बात है लेकिन इसका इलाज तुरंत होना जरूरी है। इसके इलाज में ज्यादा विलंब करने
से नुकसान हो सकता है क्योंकि यह आपके दिल, दिमाग, किडनी और मसल्स को नुकसान पहुंचा सकता है।

लू के लक्षणों को कैसे पहचाने? 

आपके स्किन को स्पर्श करने पर गर्म और शुष्क महसूस होता है।

शरीर का तापमान बढ़कर 104 -105 डिग्री फॉरेनहाइट तक बढ़ जाता है।

आपके व्यवहार में परिवर्तन जैसे- बेचैनी, अस्पष्ट आवाज, चिड़चिड़ापन और विक्षिप्तता आदि का होना

जी मिचलाना या उल्टी होना

सांसे तेज होना या सांस लेने में तकलीफ होना

लू से बचने के उपाय

गर्म मौसम में ज्यादा हार्ड वर्क ना करें

गर्म वातावरण के सीधे संपर्क में ना आएं

शरीर को डिहाइड्रेटेड नहीं होने दें

अधिक मात्रा में पानी पिएं

लू लगने के बाद क्या करें?
यदि किसी भी व्यक्ति को लू लग जाए तो तुरंत उसे ठंढ़े वातावरण में ले जाएं। शरीर से अनावश्यक कपड़े को हटा दें।
भीगी तौरिया से सिर, गर्दन के अलावा पूरे शरीर को अच्छी तरह से पोछते रहें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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