क्या आप भी है बाल झड़ने से परेशान? तो भूलकर भी नहीं करें इन चीजों का सेवन

आज कल के समय में महिला हो या पुरुष दोनों में ही बालों के झड़ने की दिक्कत ज्यादा देखने को मिल रही है। हेयर फॉल होने के पीछे की वजह को लोग सही से समझ नहीं पाते हैं और खुद से ही  घरेलू उपाए या फिर बाजार से मिलने वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करने लगते हैं और चिंता करने लगते हैं। लेकिन आपको बता दें ज्यादा टेंशन लेने से भी लों के झड़ने की परेशानी बढ़ जाती है। इसके अलावा सबसे पहले आपको बालों का झड़ना रोकने के लिए यह जानना होगा कि इसके पीछे मूल कारण क्या है? अगर हम अपना खाना-पीना सही नहीं रखते हैं तो हमारे बालों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। तो चलिए आपको बताते है किन चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने से बाल झड़ने की परेशानी का सामना करना पड़ता है। 

1. फास्ट फूड: अगर आप जंक फूड के बहुत ज्यादा शौकीन हैं और इस दौरान आपको बाल झड़ने की दिक्कत होने लगी है तो यह ज्यादा जंक फूड खाने का नतीजा बाहर आ रहा है। दरअसल जंक फूड में सैचुरेटेड और अनसैचुरेटेड, जो तरह के फैट्स पाए जाते हैं। जो कि बालों के लिए हानिकारक साबित होते हैं। बहुत ज्यादा तला भुना ने से सिर की त्वचा धीरे-धीरे तैलीय होने लगती है और सिर के पोर्स बंद होने लगते हैं जिससे कि हेयर फॉलिकल कमजोर होने लगते हैं और बाल टूटने लगते हैं। 

2. अल्कोहल: ऐसे लोग जो अल्कोहल का काफी ज्यादा सेवन करते है, उनके लोगों में बाल जल्दी झड़ने की शिकायत होने लगती है। बता दें अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल पीने से प्रोटीन सिन्थेसिस की प्रक्रिया प्रभावित होती है। जिससे की बाल बहुत कमजोर हो जाते हैं और धीरे-धीरे टूटने लगते हैं। इसके अलावा बालों की गुणवत्ता खराब हो जाती है और बालों की सारी शाइन उड़ जाती है।

 3. ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड: ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें काफी ज्यादा मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है और जो लोग उनका सेवन जो लोग अधिक करते हैं, उनके बाल भी तेजी से झड़ने लगते हैं। ये शुगर, रिफाइंड फ्लोर, ब्रेड कुछ ऐसी  चीजें हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता है।इनके सेवन से शरीर के हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ता है और इंसुलिन लेवल के बढ़ जाने पर बाल झड़ने लगते हैं। 

4. शक्कर: चीनी का अधिक सेवन करना हर किसी के लिए ही हानिकारक होता है। इसको जरूरत से ज्यादा खाने पर बॉडी में कई सारी बड़ी बीमारियां पनपने लगती है,साथ ही शक्कर का ज्यादा सेवन  बालों के स्वास्थ्य के लिहाज से भी सही नहीं है। जो लोग ज्यादा चीनी खाते है वो समय से पहले ही गंजे होने लगते हैं। एक समय के बाद यह लक्षण पुरुष और महिला दोनों में दिखाई देते हैं इसलिए शुगर का सेवन सीमित मात्रा में ही करें ताकि आपके बाल स्वस्थ रह सकें।

नोट: यह लेख सिर्फ आपकी सामान्य जानकारी प्रदान करती है। ये किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए ध्यान रहे इन पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर की सलाह एक बार अवश्य लें।  

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