गुस्सा बन गया है आपकी आदत तो इन व्यायामों का ले सहारा, मिलेगा फायदा

गुस्सा हर किसी को आता है। गुस्से में इंसान एक दूसरे इंसान को काफी कुछ कह जाता है जिसका उसे बाद में पछतावा होता है। ज्यादा गुस्सा करने वाले व्यक्तियों को लोग पसंद भी नहीं करते हैं और ज्यादा गुस्सा करना शरीर के लिए भी अच्छा नहीं होता है। ऐसे में सवाल यह है कि आखिर गुस्से को कैसे कंट्रोल किया जाए ? गुस्से को कंट्रोल करने के कई तरीके हैं लेकिन आज हम इस लेख में हम आपको गुस्से को कंट्रोल करने के लिए कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आप इन एक्सरसाइज को करते हैं तो आपको जरूर गुस्सा करने की आदत से छुटकारा मिलेगा।

स्प्रिंट रनिंग का लें सहारा

गुस्से को कम करने के लिए आप स्प्रिंट रनिंग का भी सहारा ले सकते हैं। दरअसल, स्प्रिंट रनिंग में लोग तेजी से दौड़ते हैं और इस दौरान मूड बदलता है और गुस्सा जल्दी समाप्त हो जाता है।

अनुलोम-विलोम है काफी मददगार

गुस्से को कम करने के लिए आप अनुलोम-विलोम भी कर सकते हैं। दरअसल, अनुलोम-विलोम करना गुस्से को कम करने की दिशा में एक बेहतर विकल्प है। अनुलोम-विलोम करने के दौरान सांस पर कंट्रोल होता है जिससे बॉडी रिलैक्स होती है और गुस्सा शांत करने में मदद मिलती है। नियमित तौर पर अनुलोम-विलोम करना शरीर को कई प्रकार के फायदे भी पहुंचाता है।

एरोबिक काफी बढ़िया

गुस्से को कम करने में एरोबिक भी काफी मददगार है। यह एक्सरसाइज गुस्से के दौरान बड़े हुए हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को कम करके गुस्सा गुस्से को कम करता है। साथ ही एरोबिक एक्सरसाइज के कई अन्य फायदे भी हैं।

बॉक्सिंग से मिलेगी मदद

अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो आप बॉक्सिंग का भी सहारा ले सकते हैं। दरअसल, बॉक्सिंग की प्रैक्टिस करने से शरीर में मौजूद नेगेटिव एनर्जी निकलती है जिससे गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

Disclaimer:  यहां बताई गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है। कृपया यहां बताए गए उपायों, सलाह या फिर विचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्पष्ट किया जाता है कि  V3 News India यहां बताई गई किसी भी स्वास्थय संबंधी जानकारियों , सलाह या फायदे की पुष्टि नहीं करता है।