एक सकारात्मक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, योग आपके जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल सकता है।

योग कुछ ऐसा लगता है कि हर किसी को कम से कम एक बार कोशिश करने पर विचार करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि योग आपके दिन के दौरान आप पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है
योग के लिए सबसे अच्छे अनुप्रयोगों में से एक तनाव और चिंता में कमी के लिए है। हम जानते हैं कि थोड़ी शारीरिक गतिविधि चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है
बेशक, हर दिन योग करना आपके लिए अभी एक असंभव लक्ष्य की तरह लग सकता है। आपको प्रत्येक दिन योग कक्षा में जाना शुरू नहीं करना होगा – लेकिन आपको प्रत्येक दिन ध्यान या सांस लेने का अभ्यास करने के लिए सचेत प्रयास करना होगा। हो सकता है कि तब आप अपने दम पर पोज़ लेने की कोशिश करें या क्लास ज्वाइन करें।याद रखें, आप निश्चित रूप से घर पर प्रयास करने के लिए यूट्यूब पर कक्षाएं पा सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत करने के लिए आपको ना तो कही पर बहुत ज़्यादा पैसों की आवश्यकता है और नाही किसी ट्रेनर की|

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आवश्यकता है तो सिर्फ एक इंटरनेट कनेक्शन और एक स्वस्थ जीवन की चाह की हम खुद को लैपटॉप, टीवी जैसी चीज़ो के सेवन के साथ सुन्न करते हैं। । जब आप आंतरिक रूप से अस्वस्थ होते हैं, तो ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप बाहर स्वस्थ महसूस कर सकें। परिणामस्वरूप, हम तनावपूर्ण, निराशावादी, अस्वस्थ औ दुखी जीवन जीते हैं। शरीर और अंतर्ज्ञान से हमारा सक्रिय मन और वियोग हमें पूरी तरह से जीवित रहने का स्वाद लेने से
रोकता है। योग हमें इस सब से विराम देना सिखाता है – एक पल का शांत, बीच में ठहराव, एक गहरी साँस और प्रशंसा। एक सकारात्मक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, योग आपके जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल सकता है। यह शरीर के मन के वाहनों को बदल देता है ताकि भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाये योग आपको खुद से, खुद के शरीर से प्यार करना सिखाता है

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