हमेशा दिखना चाहते हैं जवान तो इन खाने पीने की चीजों से बना ले दूरी, साथ ही होंगे और कई फायदे

आजकल हर कोई हमेशा जवान दिखना चाहता है. हर कोई फिट रहना चाहता है. हर कोई चाहता है कि वो स्वस्थ रहे और बीमारियां उनके पास भी न फटके. हमे हमेशा स्वस्थ रहने के लिए अपने खान – पान का ध्यान रखने की जरूरत होती है. हम फिट तभी रहेंग जब हम पोष्टिक भोजन और नियमित व्यायाम करेंगे. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में असमय खानपान और व्यायाम करने के लिए समय न निकाल पाने के कारण लोगों को कई प्रकार की बीमारियां होने लगती है.

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लेकिन क्या आपको पता है कि हमारे खानपान का असर हमारे चेहरे और उम्र पर भी दिखाई देता है ? जी हां बिल्कुल ऐसा है. दरअसल, कई प्रकार के फूड ऐसे होते है जिनके सेवन से इंसान जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है. तो आइये हम आज हम आपको कुछ ऐसे भोजन और खाद्य पदार्थों के बारे में बताते है जिनका सवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए क्योकि ऐसे फूड्स अत्यधिक सेवन करने से इंसान समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है,

1.  फ्रोजन फूड – फ्रोजन फूड का अधिक सेवन करने से डायबीटिज और हृद्य रोग जैसी बीमारियों होने का खतरा अधिक होता है. इसेक अलावा फ्रोजन फूड आपका वजन बढ़ाने का भी काम करता है जिससे आप समय से पहले ही बूढ़े दिखन लगते है.

2. शराब पीना – जरूरत से ज्यादा शराब पीने से शरीर में कमी की पानी की कमी का असर लोगों के स्कीन पर दिखने लगता है जिससे लोग समय से पहले ही बूढ़े होने लगते है. वैसे भी स्वस्थ शरीर के लिए शराब , सिगरेट आदि को त्याग ही देना चाहिए क्योकि इससे शरीर को सिर्फ और सिर्फ नुकसान ही होता है.

3. मिठाई – अधिक मात्रा में मिठाई यानी मीठे का सेवन करने से डार्क सर्कल्स और झुर्रियां आदि की समस्या बढ़ जाती है और लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते है. ऐसे में मिठाई का सेवन सीमीति मात्रा में ही करना चाहिए.

4. मसालेदार खाना –  मसालेदार खाना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता क्योकि इससे कई प्रकार की बीमारियां होने के साथ ही ये वजन बढ़ाने और चेहरे पर मुहांसे लाने का कार्य करती है. साथ ही स्कीन भी डल होने लगती है जिससे लोग समय से पहले ही उम्रदाराज दिखने लगते है.

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