वजन करना चाहते हैं कम तो आज ही से शुरू करे “किसमिस” का सेवन

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अच्छे सेहत के लिए केवल अनाज और फल के अलावा ड्राइ फ्रूट्स का भी सेवन आवश्यक होता हैं पर एक सीमित मात्रा में. सर्दियों के मौसम में ड्राइ फ्रूट्स का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है और इसक अन्य कई फायदे है. आज बात करते हैं “किशमश” की. किशमिश का सेवन सर्दियों में काफी अधिक फायदेमंद होता है. किशमिश में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ और फूर्तिला रखन में सहायक होते है. तो आइये जानते हैं किशमिश के सेवन से और क्या – क्या लाभ होते है.

  1. किशिमिश का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता हैं और इससे कई प्रकार की बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
  2. किशमिश का सेवन वजन कम करने में सहायक होता है.
  3. किशमिश खाने से शरीर में ब्लड की कमी पूरी होती हैं क्योकि ये आयरन का काफी उत्तम स्त्रोत माना जाता है.
  4. इसके सेवन से पाचन क्रिया भी बेहतर रहती हैं और इससे कब्ज और अन्य पेट संबंधी परेशानियों को दूर किया जा सकता है.

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