1. आंवला – आंवला का सेवन हमारे लीवर को मजबूत बनाने में काफी सहायक है. दरअसल, आंवला एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से युक्त होता जिसके कारण शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिलती है.
2. पपीता – लेवर को हेल्दी रखने के लिए पपीता का सेवन करना भी काफी अच्छा माना जाता है क्योकि पपीता लीवर को क्लीन करने का काम करता है. आपको बता दे कि पपीते में सभी विटामिन्स पाए जाते है जिसके कारण ये शरीर के लिए काफी अच्छा माना गया है.
3. लहसुन – एक्सपर्टस की माने तो लीवर को स्वस्थ रखने में लहसुन का सेवन काफी मददगार है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी पाए गए है.
4. पालक – लीवर को स्वस्थ रखने और मजबूत बनाने के लिए लोगों को पालक का सेवन भी जरूर करना. पालक में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो कई बिमारियों से बचाने का काम करती है. इसलिए लीवर और शरीर को हैल्दी बनाए रखने के लिए पालक या फिर इसके जूस का सेवन जरुर करना चाहिए.
