योग कोई धर्म या जाति नहीं है; यह स्वस्थ जीवन जीने की एक कला है।

योग कोई धर्म या जाति नहीं है; यह स्वस्थ जीवन जीने की एक कला है। अगर आप रोजाना योगाभ्यास करते हैं,
तो आपको इसका फल जरूर मिलेगा। योग की मदद से हम अपनी मानसिक स्थिति और शारीरिक स्थिति दोनों
को संतुलित कर सकते हैं। मेडिकल प्रोफेशनल्स और सेलिब्रिटीज भी आजकल योग को अपना रहे हैं। स्कूली जीवन
में भी योग महत्वपूर्ण है। यह सबसे अच्छी चीज को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।
योग का सबसे महत्वूर्ण हिस्सा है मैडिटेशन या ध्यान करना
छात्रों में मानसिक ध्यान और एकाग्रता में सुधार के लिए ध्यान और योग सीधे योगदान कर सकते हैं। इसमें लंबी,
गहरी, धीमी श्वास और साथ ही मानसिक एकाग्रता का समन्वय शामिल है।
ध्यान/मैडिटेशन चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक शक्तिशाली और प्राकृतिक उपचार है। ध्यान आपके रक्तचाप
को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा
चूंकि ये दोनों एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसलिए उन्हें छात्र पाठ्यक्रम में शामिल किया जाना चाहिए।
छात्रों में मानसिक ध्यान और एकाग्रता में सुधार के लिए ध्यान और योग सीधे योगदान कर सकते हैंयोग विश्राम
और ध्यान के साथ शक्ति और लचीलेपन को जोड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि योग ने मुख्य रूप से छात्रों में
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं की को ठीक करने में मदद की है
मैडिटेशन एक छात्र के जीवन मे बेहतर ग्रेड, संतुलित रक्तचाप, संबंधों में सुधार, आत्मविश्वास स्तर, नींद, सिरदर्द
से राहत, बेहतर शांति और तेज दिमाग़ को सुनिक्षित करता है
योग एक छात्र को अपने लक्ष्य के प्रति काम करने के पीछे सुक्षित कराता है योग सिखाता है कि वे दृढ़ रहें, धैर्य रखें
और अपने लक्ष्यों के प्रति काम करें।
यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह हमें प्रकृति से जुड़ने में मदद
करता है। इसके अलावा, लगातार योग अभ्यास के बाद आपका शरीर अधिक लचीला हो जाता है और आप आत्म-
अनुशासन और आत्म-जागरूकता का एक बड़ा भाव विकसित करते हैं। संक्षेप में, यह हमारी भलाई में सुधार
करता है और हमें बेहतर मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है|

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