पावर योगा से आपकी नींद की गुणवत्ता में होगा सुधार, जानें कैसे

योगा हमारे जीवन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण व लाभदायक है, इसे रोज अपने दिनचर्या में शामिल करने से आपको कई तरह की बीमारियों व परेशानियों से भी निजात मिल जाता है। बता दें कि भारत में पावर योगा के उत्पन्न होने के बाद दुनिया भर में लोगों द्वारा फिटनेस रूटीन में शामिल किया गया है। बता दें कि शरीर के साथ-साथ यह मन को भी कई तरह का लाभ प्रदान करता है और आपको फिट और स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। रोजाना पावर योगा करने के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ हैं बेहतर मुद्रा, शारीरिक शक्ति और संतुलन हैं। यह तेज़-तर्रार है और प्रत्येक आसन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करता है।

आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है बता दें कि पावर योगा आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में बेहद तीव्र है। पावर योगा के सेशन के दौरान ,आपके पूरे शरीर को एक कसरत मिलेगी, इसलिए लगभग यह आपके सभी मांसपेशियों  पर प्रभाव डालेगा। इस तरह की उत्तेजक गतिविधि के बाद आप बेहतर नींद लेने में सफल होंगे। 
हालाँकि इसमें कोई वज़न शामिल नहीं है, फिर भी पावर योग आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है
क्योंकि कुछ पोज़ आपको अपने शरीर के पूरे वजन को उठाने की भी आवश्यकता हो सकती है। योग के दौरान अभ्यास किए जाने वाले साँस लेने के व्यायाम से अस्थमा और फेफड़ों की अन्य समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।


योग लंबी और गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करता है जिससे आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुँच जाती हैं। यह विशुद्ध रूप से आपके ध्यान को केंद्रित करने में मदद करता है क्योंकि इसके लिए आपको अपने शरीर की बदलती स्थितियों और मुद्राओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इसी तरह, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर उसी फोकस का उपयोग कर सकते हैं।

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