परवल को करें अपनी डाइट में शामिल, शरीर को होंगे कई फायदे

गर्मियों के मौसम ने दस्तक दे दी है. गर्मियों के सीजन में परवल आसानी से बाजार में मिल जाते है क्योकि इस हरी सब्जी की पैदावार गर्मियों में ज्यादातर होती है. परवल को अपनी डाइट में शामिल करने के कई फायदे है और ज्यादातर लोगों को परवल की सब्जी पसंद होती है.

परवल की एक खासियत ये भी है कि ये आयुर्वेदिक सब्जियों की श्रेणी में आता है. तो आइये आज जानते है कि परवल का सेवन करने से हमारे शरीर को क्या – क्या फायदे होते है.

1. ब्लड शुगर रहता है नियंत्रित – परवल का सेवन शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होता है. परवल की सब्जी बनाते समय इसके बीज को न फेंके और इसे बीज के साथ ही बनाकर इसका सेवन करे तो ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.

2. पाचन तंत्र रहता है स्वस्थ – परवल का सेवन शरीर के पाचन तंत्र को स्वस्थ्य और मजबूत करने का काम करता है. आपको बता दे कि परवल में भरपूर मात्रा मे फाइबर पाए जाते है जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते है.

3. बढ़ाता है इम्यूनिटी – परवल को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है जिससे कई रोग शरीर से दूर रहते है.

4. वजन कम करने में सहायक – परवल का सेवन करने से शरीर के वजन को भी कम करने में मदद मिलती है क्योकि इस हरी सब्जी में काफी कम मात्रा में कैलौरी बहुत ही कम पाई जाती है. साथ ही परवल फाइबर से भरपूर होता है.

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