नींद की आपकी गुणवत्ता में सुधार होगा क्योंकि पावर योग अधिक तीव्र है।

पावर योगा को भारत में उत्पन्न होने के बाद दुनिया भर के कई फिटनेस रूटीन में शामिल किया गया है। यह
शरीर और मन को कई लाभ प्रदान करता है और आपको फिट और स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है।
प्रतिदिन पावर योग का अभ्यास करने के कई लाभ हैं, जिनमें से कुछ बेहतर मुद्रा, बेहतर शारीरिक शक्ति और
बेहतर संतुलन हैं। यह तेज़-तर्रार है और प्रत्येक आसन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा
में प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करता है।

नींद की आपकी गुणवत्ता में सुधार होगा क्योंकि पावर योग अधिक तीव्र है। पावर योगा के सेशन के दौरान ,
आपके पूरे शरीर को एक कसरत मिलेगी, इसलिए लगभग सब कुछ उत्तेजित, खिंचा हुआ और थका हुआ होगा।
इस तरह की उत्तेजक गतिविधि के बाद आप बेहतर नींद लेने में सफल होंगे
हालाँकि इसमें कोई वज़न शामिल नहीं है, फिर भी पावर योग आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है
क्योंकि कुछ पोज़ आपको अपने शरीर के पूरे वजन को उठाने की भी आवश्यकता हो सकती है।
योग के दौरान अभ्यास किए जाने वाले साँस लेने के व्यायाम से अस्थमा और फेफड़ों की अन्य समस्याओं का
इलाज किया जा सकता है।
योग लंबी और गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करता है जो शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाती हैं।
विशुद्ध रूप से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है क्योंकि इसके लिए आपको अपने शरीर की बदलती
स्थितियों और मुद्राओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इसी तरह, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त
करने पर उसी फोकस का उपयोग कर सकते हैं।
आप सीखेंगे कि कैसे कुछ तरीकों से झुकना है और एक पोज़ से दूसरे पोज़ में बहते हुए पोज़िशन्स को बदलना है
यह आपके जोड़ों को अच्छी तरह से ट्यून रखने में मदद करेगा

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