यह एक छोटा झाड़ी है जिसमें छोटे हल्के हरे फूल, साधारण पत्ते और लाल जामुन होते हैं। संस्कृत में, अश्व का अर्थ है घोड़ा और गंध का अर्थ है गंध। अश्वगंधा की जड़ों से घोड़े की तरह महक आती है, जहां से इसका नाम अश्वगंधा पड़ा।
अश्वगंधा की जड़ और बेरी का उपयोग गठिया, चिंता, अनिद्रा, ट्यूमर, तपेदिक, अस्थमा, ल्यूकोडर्मा, ब्रोंकाइटिस, पीठ दर्द, फाइब्रोमायल्जिया, मासिक धर्म की समस्याएं, हिचकी और पुरानी जिगर की बीमारी, तनाव, फोकस, सहनशक्ति और मजबूती के इलाज के लिए किया जाता है।
अश्वगंधा बेहतरीन हर्बल दवाओं में से एक है। यह भारत की आयुर्वेदिक चिकित्सा परंपरा में हजारों वर्षों से पूजनीय है। अब, एक बार फिर यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी लोकप्रियता हासिल कर रही है क्योंकि जापान में एक संस्थान ने एक अध्ययन में पाया है कि अश्वगंधा में एक कुशल एंटी-कोविड-19 दवा हो सकती है।
यह एक शक्ति जड़ी बूटी है जिसमें कई अद्वितीय गुण होते हैं जिनकी मानव शरीर को स्वस्थ दौड़ के लिए आवश्यकता होती है। इस चमत्कारी जड़ी बूटी, अश्वगंधा के पांच प्रमुख स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
इम्युनिटी बढ़ाता है
अश्वगंधा में आपको शांत करने और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने के प्राकृतिक गुण होते हैं। यह आपके शरीर में संतुलन को भी बहाल करता है जो रोजाना कई कारकों से खराब हो जाता है और इस आधुनिक दिन और उम्र में, यह अक्सर तनाव, सूजन और नींद की कमी जैसे आंतरिक कारक होते हैं।
अश्वगंधा उन सभी में सुधार करके प्रतिरक्षा में काफी सुधार करता है और आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा
अश्वगंधा मानसिक स्वास्थ्य और दिमाग के लिए भी काम करता है। यह मेमोरी और ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता है। यदि आप बहुत अधिक अवसाद रोधी दवाओं पर निर्भर हैं तो आपको अश्वगंधा की आवश्यकता है। यह आपको डिप्रेशन या तनाव जैसे मानसिक मुद्दों से लड़ने में मदद करता है। यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को प्रतिबंधित करता है।
कई अध्ययनों के अनुसार, अश्वगंधा के पौधे में शक्तिशाली अर्क होते हैं जो चिंता से राहत देने वाले प्रभाव पैदा करते हैं जो बिना किसी दुष्प्रभाव के आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटी-डिप्रेसेंट के समान शक्तिशाली होते हैं।
ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है
अश्वगंधा में रक्त शर्करा को कम करने या बहुत कम होने पर इसे बढ़ाने का गुण होता है। अध्ययनों के अनुसार अश्वगंधा को मिलाने से इंसुलिन स्राव और इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि होती है जिसके परिणामस्वरूप लोगों में रक्त शर्करा का स्तर कम होता है।
सूजन को कम करता है
अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, यह गठिया जैसी दर्दनाक स्थितियों में बहुत उपयोगी होता है। अश्वगंधा आयरन से भरपूर होता है जिसके कारण लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में योगदान होता है। इस प्रकार, यह आपको उन कारकों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जो सूजन में योगदान कर सकते हैं।
इसके अलावा, जड़ी बूटी मांसपेशियों के स्वास्थ्य, सहनशक्ति और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाती है।
संतुलित हार्मोन
अश्वगंधा थायरॉइड और एड्रेनल ग्लैंड को संतुलित करता है। अश्वगंधा के सबसे आश्चर्यजनक पहलुओं और लाभों में से एक यह है कि यह हाइपर (अति सक्रिय) और हाइपो (अंडरएक्टिव) दोनों थायराइड मुद्दों वाले लोगों की मदद कर सकता है, जो बहुत आम हैं।
अश्वगंधा पुरुषों और महिलाओं में यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाने वाला प्रभाव प्रजनन क्षमता का इलाज करने में मदद करता है। कई अध्ययनों ने साबित किया है कि यह पौधा थायराइड हार्मोन के स्तर को सामान्य करने का एक साधन है।
आप इस अद्भुत जड़ी बूटी अश्वगंधा को अपने आहार में भी शामिल कर सकते हैं, आप इसे अपने सुबह के अनाज में शामिल कर सकते हैं, इसके पाउडर का विभिन्न तरल रूपों में सेवन कर सकते हैं या पूरक के रूप में ले सकते हैं। तो, इस चमत्कारी जड़ी बूटी का लाभ उठाएं और परिणाम स्वयं देखें।
