विटामिन शरीर के लिए काफी जरूरी है। अगर विटामिंस की कमी शरीर में हो जाए तो शरीर बीमार पड़ने लगता है और कई प्रकार की बीमारियों को भी बुलावा मिलता है। आपने विटामिन सी,विटामिन डी और कई अन्य विटामिंस के फायदे और इसके कार्यों के बारे में जरूर सुना होगा। आज इस आर्टिकल में हम किस विटामिन की कमी से कौन सी बीमारी हो सकती है इस बारे में बताने जा रहे हैं।
तो इस बारे में जाने।
1. सबसे पहले बात करते हैं विटामिन सी की करें तो विटामिन सी काफी महत्वपूर्ण है। दरअसल, शरीर में इसकी मौजूदगी आवश्यक है क्योंकि अगर विटामिन सी की कमी शरीर में हो गई तो इससे स्कोलियोसिस नामक बीमारी हो सकती है। इसीलिए विटामिन सी की पूर्ति के लिए आप नींबू संतरा और खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं।
2. शरीर में विटामिन डी की मौजूदगी काफी जरूरी है क्योंकि अगर शरीर में विटामिन डी मौजूद नहीं रह पाएगा तो इससे रिकेट्स नाम की बीमारी हो सकती है। इसके अलावा हड्डियों के कमजोर पड़ने की संभावना भी विटामिन डी की अनुपस्थिति में बढ़ जाती है।
3. विटामिन ए आंखों के लिए काफी जरूरी है। अचानक देखने में परेशानी होने का मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो गई है। इसीलिए विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसकी कमी के कारण संक्रमण से लड़ने में भी परेशानी होती है।
4. विटामिन B12 की मौजूदगी भी शरीर के लिए काफी जरूरी है क्योंकि विटामिन B12 की कमी के कारण पेरीफेरल न्यूरोपैथी नामक बीमारी हो सकती है। इसीलिए शरीर में विटामिन B12 विटामिन की मौजूदगी जरूरी है। साथ ही अगर बात विटामिन B12 की करें तो विटामिन बी12 की कमी के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और अर्जी कम होने लगती।
Disclaimer: यहां बताई गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है। कृपया यहां बताए गए उपायों, सलाह या फिर विचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्पष्ट किया जाता है कि V3 News India यहां बताई गई किसी भी स्वास्थय संबंधी जानकारियों, सलाह या फायदे की पुष्टि नहीं करता है।
