आज के इस भागदौड़ भड़ी जिंदगी में लोगों ने रात और दिन का भोजन देर से खाने की आदत बना ली है। लेकिन क्या
आपको पता है कि देर रात में खाना, ज्यादा हैवी खाना और खाने के बाद तुरंत सो जाना ये सभी आदतें किसी को भी
बीमार बना सकती है।
यदि आप की आदत भी खाना खाने के तुरंत बाद सोने की है तो आप सतर्क हो जाएं क्योंकि कई बीमारियों की वजह
यही है। अगर आपकी आदत दिन में भी खाने के तुरंत बाद सोने की है तो इस आदत को आज ही बदल डालें। आइए
जानते हैं कुछ ऐसे बीमारियों के बारे में जो आपको इस आदत के कारण हो सकती है।
खाने के तुरंत बाद सोने से हो सकती हैं ये बीमारियां
एसिडिटी और जलन
खाने के तुरंत बाद सोने से एसिडिटी और जलन की समस्या भी हो सकती है, क्योंकि ऐसा करने से डाइजेशन प्रॉसेस
भी स्लो हो जाता है। जब आप खाना खाते हैं तो इसके बाद शरीर खाने को पचाना शुरू कर देता है। खाना को पचाने के
लिए आंत एसिड बनाता है, जिसकी मात्रा खाने के बाद बढ़ जाती है और यदि आप खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं तो ये
एसिड पेट से फूड पाइप और फेफड़ों के कई हिस्से में पहुंच जाता है और यही जलन की वजह होती है।
अपच की समस्या
यदि आप खाना खाने के तुरंत बाद सोते हैं, तो आपका खाना अच्छी तरह नहीं पचता है। इसका मुख्य कारण यह है कि
सोने के बाद हमारे शरीर के ज्यादातर अंग स्थिर हो जाते हैं और काम रोक देते हैं। इसी वजह से सोने के दौरान पाचन
की प्रक्रिया में बाधा आती है, जिससे खाना के पचाने में परेशानी आती है। यही कारण है कि जो लोग खाना खाने के
तुरंत बाद सो जाते हैं, उनको उठने के बाद भी उनका पेट भरा हुआ लगता है।
बढ़ जाता है डायबिटीज का खतरा
खाना खाने के बाद आपके शरीर में शुगर यानी ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में यदि आपकी आदत खाते ही
सोने की है तो शुगर बॉडी में यूज नहीं हो पता और ब्लड में ज्यादा शुगर घुलने लगता है। आपके इस आदत के कारण
डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
नींद होती है डिस्टर्ब
खाना खाने के बाद तुरंत नींद तो आ जाती है लेकिन देर रात नींद टूटने की समस्या हो जाती है। यदि आप रोज ऐसा
करते हैं तो इससे नींद में खलल पड़ने लगता है। ऐसा होने का मुख्य वजह है पेट में खाना जमा हो जाना और पाचन
धीरे हो जाना। और इससे मेटाबॉलिज्म भी कमजोर हो जाता है। इसलिए याद रखिए खाने के कम से कम 2 घंटे तक
नहीं सोना चाहिए।
