शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पोष्क तत्वों की आवश्यकता होती है और पोष्क तत्व हमें हमारे भोजन से मिलता है. भरपूर उर्जा पाने के लिए ऐसे तो कई खाद्य पदार्थ है पर खजूर एक ऐसी चीज है जिसका सेवन नियमित रूप से भरपूर उर्जा पाने के लिए नाश्ते में किया जा सकता है. खजूर खाने के कई फायदे है.
इससे शरीर को न केवल उर्जा मिलती है बल्कि इसस की बीमारियां भी दूर रहती है. लेकिन खजूर को सही वक्त में नहीं खाया गया तो ये फिर उतना फायदा शरीर को नहीं पहुंचा पाता. तो आइये आज जानते है कि खजूर खाने के क्या – क्या फायदे होते है और खजूर खाने का सही समय क्या होता है.
1. दिमाग होता है तेज – खजूर का सेवन करने से इंसान का दिमाग तेज होता है. इसके साथ ही ये मस्तिषक के कार्य को बेहतर बनाने का कार्य करता है.
2. नहीं होगी आयरन की कमी – खजूर का सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है क्योकि खजूर में आयरन पाया जाता है.
3. हड्डिया होती है मजबूत – खजूर खाने से डड्डियों को मजबूती मिलता है. दरअसल, खजूर में पोटेशियम, मैग्निशियम, कॉपर और सेलेनियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है.
4. सैक्स पावर में होता है इजाफा – एक शोध के मुताबिक खजूर का सेवन पुरूषों की सैक्सुअल पॉवर को बढ़ा सकता है. दूध के साथ पुरूष अगर खजूर का सेवन करे तो इसका फायदा और बढ़ जाता है.
खजुर खाने का सही समय क्या है ?
वर्कआइट के 30 से 40 मिनट पहले और रात को सोने से पहले खजूर का सेवन करना फायदेमंद रहता है. खजूर का सेवन लोगो को कई बीमारियों से दूर रखने में मददगार है.
