इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करे शामिल, दूर रहेगी थायरॉयड जैसी बीमारियां

थायरॉयड की समस्या अकसर आजकल देखी जा रही है. थायरॉयड की बीमार गले की ग्रंथि में दुषप्रभाव के कारण होती है. ये बीमारी आजकल आम हो गई है. गला खराब हो जाना, अचानक शरीर का वजन बढ़ने लगना, बालों का झड़ने लगना जैसी समस्याएं थायरॉयड के कारण देखने को मिल सकती है. इस बीमारी के दो प्रकार होते है.

पहला होता है हाइपरथायरॉयड और दूसरा होता है हाइपोथायरॉयड. इस बीमारी से बचने के लिए हमे कुछ चीजों का सेवन करना आवश्यक होता है. तो आज जानते है कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन कर थायरॉयड की समस्या से बचा जा सकता है.

1. फल और जूस  – थायरॉयड की समस्या से बचने के लिए हमें अपनी डाइट में फल और फलों के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए क्योकि इससे थायरॉयड की समस्या होने के चांस कम हो जाते है. फल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते है जो थायरॉयड जैसी बीमारियों से हमे बचाते है.

2. सी फूड – सी फूड का सेवन भी थायरॉयड की समस्या को दूर करने का काम करता है. दरअसल, सी फूड्स में पाए जाने वाला औमेगा -3 फैटी एसिड थायरॉयड जैसी बीमारी को दूर रखता है.

3. आयोडीन युक्त पदार्थ – थायरॉयड जैसी बीमारी से बचने के लिए हमें आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसै मुनक्के, आलू, दूध, दही, जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए क्योकि इनमें भरपूर मात्रा में आयोडीन पाया जाता है. आपको बता दे कि आयोडीन गले की थायरॉयड ग्रंथी के दुष्प्रभाव को रोकता है और हमे थायरॉयड जैसी समस्या से बचाता है.

4. डेयरी प्रोडक्टस – दूध, दही, मक्खन, चीज, पनीर  आदि डेयरी प्रोडक्टस को हमे अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इनमें क्योकि भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते है जो शरीरी की इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करते है और हमें इस तरह की बीमारियों से बचाते है.

More articles

- Advertisement -
Web Portal Ad300x250 01

ताज़ा ख़बरें

Trending