इम्युनिटी को मजबूत बनाने का सबसे आसान तरीका है कि आप समय पर सोएं, वर्कआउट करें और हेल्दी डाइट लें।
इनसब के अलावा भी आप अपने दिनचर्या में कुछ ऐसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता
को मजबूत करने में मदद कर सकती है और आपको बीमारियों से बचाएगी। आज हम आपको ऐसा तरीका बता रहे हैं,
जिससे आप इस तरह के फ्लू से 4-5 दिनों में ही आसानी से ठीक हो जाएंगे। वहीं इससे आपको इम्युनिटी मजबूत
करने में भी मदद मिलेगी।
अजवाइन के फायदे
अजवाइन पोषक तत्त्वों से भरपूर होता है और यह हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने में मदद करता है। अजवाइन
में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-फंगल गुण पाया जाता है, जो हमें सर्दी-जुकाम से राहत दिलाता है।
सामग्री-
1/2 चम्मच अजवाइन
10 तुलसी के पत्ते
1/2 चम्मच काली मिर्च का पाउडर
1 बड़ा चम्मच शहद
1 गिलास पानी
ऐसे बनाएं काढ़ा-
एक गहरा पैन लें फिर उसमें 1 गिलास पानी डालकर गर्म करें, जब भाप निकलने लगे तो फिर उसमें काली मिर्च,
अजवाइन और तुलसी के पत्ते डाल दें। पानी को 10 मिनट तक उबालें फिर गैस को बंद कर लें। मिश्रण को थोड़ी देर के
लिए ठंडा होने दें फिर इसमें शहद मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं।
इसके फायदे-
अजवाइन औषधीय गुणों से भरी हुई है। जब इसमें तुलसी, काली मिर्च, शहद डालकर काढ़ा बनाते हैं तो इसके गुण
कई गुणा बढ़ जाते हैं। यह काढ़ा फ्लू से छुटकारा दिलाने के साथ कई अन्य परेशानियों से भी बचाता है।
-पेट की बीमारियों से।
-खांसी और सर्दी-जुकाम में राहत।
-मसूड़ों की सूजन से।
-पीरियड्स के दर्द से छुटकारा।
-मुंहासों से छुटकारा।
इन बातों का भी रखें ध्यान-
एक दिन में बहुत ज्यादा अजवाइन नहीं पियें वरना ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए इस काढ़े को
दिन में एक बार से ज्यादा नहीं पिएं। वहीं स्तनपान कराने वाली मां और गर्भवती महिलाओं को इस काढ़े का सेवन
नहीं करना चाहिए।
